Una serie di esercizi per la fisioterapia per l'asma

Cliniche

L'asma bronchiale è una malattia spiacevole che porta all'infiammazione del sistema respiratorio. Per alleviare i sintomi, viene prescritto un trattamento complesso con farmaci, insieme ad altri metodi di trattamento. L'evento più importante nella malattia asmatica è un complesso di esercizi di fisioterapia (LFK).

Compiti di esercizio per l'asma

I compiti principali della terapia fisica, direttamente, con l'asma bronchiale sono volti a migliorare le condizioni fisiche facendo esercizi terapeutici:

  • Miglioramento della circolazione sanguigna. Migliore è la circolazione sanguigna, più attivamente le cellule degli organi sono sature di ossigeno.
  • Aumento della resistenza e delle prestazioni polmonari. Esercizi fisici terapeutici renderanno il corpo più resistente, al fine di evitare ulteriori attacchi di soffocamento con la minima attività fisica.
  • Normalizzazione della respirazione. Una tecnica di respirazione adeguata allevia gli attacchi di asma..
  • Migliorare il drenaggio dei bronchi. L'espettorato dopo le lezioni parte intensamente.
  • Migliorare l'umore psicologico del paziente. Gli esercizi terapeutici per gli asmatici danno una carica positiva di emozioni, che è molto importante per questo disturbo.

Controindicazioni

Come ogni tipo di attività fisica, eseguire esercizi terapeutici per l'asma bronchiale ha una serie di controindicazioni:

  • Rischio di emorragia.
  • Malattia grave.
  • Il periodo acuto della malattia.
  • Tumori maligni nel sistema respiratorio.
  • Il verificarsi di dolore durante l'attività fisica.
  • La presenza di una malattia (virale o infettiva) al momento della lezione.

L'autorizzazione alla terapia con esercizi di fisioterapia nell'asma bronchiale può essere data solo da un medico, dopo una diagnosi completa del paziente. Ad ogni paziente viene sviluppata una tecnica di carico individuale. L'esecuzione di ginnastica senza la raccomandazione di un medico può portare a un deterioramento.

Esercizio terapeutico per l'asma

Di norma, insieme all'assunzione di farmaci, si raccomanda la terapia fisica per l'asma bronchiale. Quale tipo di terapia dovrebbe scegliere il medico per il paziente in base alle caratteristiche individuali del corpo e alla forma della malattia.

Esercizi fisici

L'attività fisica in una serie individuale di classi può alleviare le condizioni del paziente. Dovresti iniziare con piccoli carichi, aumentandoli gradualmente, raggiungendo il massimo consentito. Dopo un corso di lezioni, il paziente nota un miglioramento delle condizioni generali.
L'esercizio fisico per l'asma migliora la circolazione sanguigna, che migliora notevolmente i processi metabolici del corpo. Una persona diventa più robusta, il suo petto è più mobile. Se aumenta la secrezione dei bronchi, l'espettorato si allontana più intensamente.

Esercizi di respirazione

Con una corretta respirazione, i polmoni sono completamente saturi di ossigeno, migliora la pervietà degli organi respiratori. È questo processo che i pazienti imparano facendo esercizi.
I metodi più utilizzati di ginnastica respiratoria sono Strelnikova e Buteyko. Differiscono l'una dall'altra, quindi dovresti avvicinarti responsabilmente alla scelta.

Massaggio

Il massaggio viene eseguito prima dell'attività fisica. Solo uno specialista dovrebbe eseguire la procedura, altrimenti potrebbe esserci un effetto inverso, diretto verso il deterioramento della condizione.
Dopo la sessione, il sangue entra attivamente nel sistema respiratorio, i muscoli si riscaldano. Dovresti iniziare immediatamente a eseguire una serie di esercizi per l'asma bronchiale.

Complesso di esercizi

Ogni lezione inizia con un leggero riscaldamento, quindi vengono eseguiti esercizi speciali consigliati per l'asma bronchiale..
All'inizio dell'allenamento, il paziente esegue un complesso introduttivo per circa 5 giorni. Se l'allenamento ha esito positivo, senza l'insorgere di sensazioni spiacevoli, è possibile procedere al sistema di base degli esercizi.

Complesso introduttivo

I primi giorni di allenamento iniziano con un corso introduttivo. Tutti gli esercizi di terapia fisica per l'asma bronchiale vengono eseguiti rigorosamente nel ritmo 1, 2...:

  1. Eseguito da seduto. A scapito di 1, 2, fai un respiro profondo (attraverso il naso), 3.4 espira (attraverso la bocca, leggermente socchiuso). Ripeti da 3 a 6 volte.
  2. 1, 2 - inspirare, sollevando il braccio, 3, 4 - espirare abbassando la mano. 5-6 - trattenimento del respiro (non più di 7 secondi). Esegui con ogni mano 3 volte.
  3. Seduto con sicurezza sul bordo della sedia, metti le mani sopra le ginocchia direttamente con i palmi delle mani. Allo stesso tempo, piega il piede e la mano, quindi raddrizza. Quindi ripeti ancora e così 10 volte.
  4. Esegui, appoggiandosi allo schienale di una sedia. 1-2 inspirazione lenta, 3,4,5,6 - espirazione lenta, 7 - trattenimento del respiro a breve termine. Fai 6 ripetizioni.
  5. Stringendo le mani al petto un paio di volte per tossire un po '.
  6. Posizione eretta. Appoggia le mani sulle ginocchia, inclina leggermente il corpo in avanti. 1, 2 inalazione nasale; 3, 4 espirazione per via orale, labbra piegate in un tubo.
  7. Posizione: seduto con sicurezza sul bordo della sedia. Metti i pennelli direttamente sulla parte superiore delle spalle, inspira i gomiti in avanti, espira indietro. Trascorrere 6-7 volte.
  8. Durante l'inalazione, alza le spalle, espirando nella posizione originale. Produrre almeno 4 volte.
  9. Le mani inalanti si alzano, li abbassano, pronunciando in un lungo "shhhh".
  10. La posizione di partenza delle mani giace in ginocchio. Inspirando per 1, espirando le mani di 2,3,4,5,6 si ripiegano nella serratura a livello del torace e dicono persistentemente.
  11. Scorri le braccia fino al conteggio di 1, più in basso di 2,3,4 lungo il corpo dicendo "pff".
  12. Appoggiati allo schienale della sedia, rilassati a un ritmo di respiro libero.

Complesso principale

Dopo aver completato con successo la fase introduttiva, puoi procedere al principale:

  1. Seduto su una sedia, esegui da 8 a 10 volte: 1.2 inspira ad un ritmo lento, 3, 4 espira, 5, 6 di ritardo.
  2. Tossisce alcune volte, premendo i palmi delle mani sul petto.
  3. Esercizio in posizione seduta, durata totale di 1 minuto. Inspirando, gonfiando la pancia, espirando ritrarre il più possibile. (respirazione diaframmatica)
  4. Inspira lentamente, mentre espiri pronuncia "a" il più a lungo possibile. Nella prossima ripetizione, dì "o".
  5. Prendi l'aria 1, 2, 3,4 rilasciala, 4,5,6 rilassamento completo.
  6. Mentre inspiri, alza le mani a scapito di 1, estendi "ha" di 2,3,4,5,6 espirando lentamente. Fai da 4 a 6 volte.
  7. Fai un respiro profondo in 1, le braccia ai lati, piega la gamba sull'articolazione del ginocchio a scapito di 2, 3,4,5,6, espirazione lenta e allo stesso tempo tira la gamba con le mani sul petto.
  8. Esegui la respirazione diaframmatica in posizione: in piedi, le braccia appoggiate sulle ginocchia, piegati leggermente in avanti.
  9. Metti le mani sulle spalle. Circa 1, 2 gira la parte superiore del corpo a destra, 3.4 - a sinistra. 5.6 ripetizioni.
  10. Dopo aver inspirato per 1-2, stipare i palmi delle mani sotto le braccia. Espira 3-4, stringendo le mani con i piedi e tirando verso te stesso. 5,6,7,8 senza fretta tornare alla posizione di partenza.
  11. Respirazione del diaframma per 90 secondi.
  12. Circa 1,2 spazzole da mettere sulle spalle. 3.4 inclinazione verso destra, raggiungendo le dita sul pavimento. 5.6 - posizione iniziale. Ripeti 2 volte a destra e 2 a sinistra, alternandoli.
  13. Le dita si raccolgono in un pugno, premono sulle spalle. A 1 - inspira, a 2 espira, gira a sinistra, allungando le braccia (come se la boxe a passo lento). Ripeti 3 volte a sinistra e 3 a destra.
  14. 90 secondi di respirazione diaframmatica.
  15. Appoggia le mani su una sedia, le gambe dritte. Raffigura il ciclismo con movimenti attivi del piede. Durata della fatica.
  16. Mani sul plesso solare, 1,2,3 inspirare con un'inclinazione in avanti, 4,5,6 - espirare con un ritorno alla posizione originale.
  17. Per un minuto, raffigura camminare seduto sul bordo di una sedia.
  18. Rilassati per 60 secondi.

Cosa si adatta ai bambini?

Poiché nell'infanzia (soprattutto fino a 3 anni) molti farmaci sono controindicati, l'accento dovrebbe essere posto sulla terapia fisica. Inoltre, con l'asma bronchiale nei bambini, si consiglia di eseguire le seguenti operazioni:

  • Fisioterapia.
  • Indurimento con doccia a contrasto.
  • Strofinando con un asciugamano asciutto e duro.
  • Controllo della pulizia della casa (mancanza di polvere e sostanze domestiche dannose).
  • Evitare il contatto con allergeni..
  • Nutrizione appropriata.
  • massaggi.
  • Mantenere l'umidità e la temperatura ottimali.

Nell'asma bronchiale, mantenere un ambiente familiare confortevole è molto importante. La terapia per i bambini asmatici dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico.

A che ora è meglio scegliere per le lezioni?

Si raccomanda di tenere lezioni prima dell'ora di pranzo. L'opzione migliore è 1,5 - 2 ore dopo la colazione. L'esercizio fisico subito dopo aver mangiato è proibito. Al mattino, di regola, il picco più alto di attività, che è buono per l'esercizio.
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Come migliorare la funzione polmonare nell'asma bronchiale

Controllare l'ispirazione e l'espirazione è l'essenza dei due esercizi di respirazione più utili per l'asma bronchiale, la BPCO o dopo la polmonite. Respirare le labbra e respirare con lo stomaco sarà utile per la mancanza di respiro grave o per la prevenzione di nuovi attacchi. Gli specialisti della riabilitazione polmonare spesso li prescrivono oltre agli esercizi aerobici per rafforzare il cuore e i muscoli respiratori.

Perché esercizi di respirazione per l'asma?

Quando i polmoni sono sani, la respirazione è naturale e leggera. Il diaframma funziona bene, svolgendo circa l'80% del lavoro di riempimento dei polmoni con aria ed espirazione di anidride carbonica.

Aiuto polmonare Il terapista e pneumologo Mark Courtney confronta questo processo con una porta a molla che si apre da sola.

Allo stesso modo, dopo qualsiasi lesione infettiva dei polmoni, i tessuti interessati vengono sostituiti con il tessuto fibroso (cicatriziale) nel tempo, si formano aderenze, a causa delle quali diminuisce il volume di lavoro dei polmoni.

Se il diaframma non funziona a pieno regime, il tuo corpo inizia a collegare i muscoli del collo, della schiena e del torace per respirare. Per questo motivo, il livello di saturazione dell'ossigeno diminuisce, appare una grave affaticamento. Con esercizi di respirazione regolari, puoi liberare i polmoni dall'aria stagnante, aumentare la saturazione di ossigeno e far funzionare normalmente il diaframma..

Esercizi di respirazione di base per l'asma

Attenzione! Questi esercizi non sono un trattamento completo per la riabilitazione dei pazienti dopo la polmonite. Il complesso della terapia fisica dovrebbe essere prescritto dal medico

Respirazione labiale

Respirazione labiale video

Questo esercizio riduce il numero di respiri effettuati e mantiene le vie aeree aperte più a lungo. Può essere usato sia durante un attacco di respiro corto che per la prevenzione di malattie respiratorie croniche. Aiuta anche a migliorare la funzione polmonare dopo la polmonite..

Per iniziare, siediti proprio sulla sedia o sulla sedia. Metti le mani sulle ginocchia o sul tavolo. Rilassa collo e spalle;

Chiudi gli occhi e inizia a inspirare con il naso. La bocca dovrebbe essere ben chiusa. Cerca di inalare il più profondamente possibile;

Piega le labbra come se volessi fischiare o spegnere una candela ed espirare lentamente. L'essenza dell'esercizio è che l'espirazione è il doppio della inspirazione;

Cerca di liberare completamente tutta l'aria dalla bocca e dai polmoni;

Allo stesso tempo, alcune persone trovano conveniente pensare a se stessi. Sul conto di "uno, due" - inspira, "tre, quattro, cinque, sei" - espira.

Nel tempo, se fai questo esercizio regolarmente, ti aiuterà a controllare meglio la tua respirazione..

Respirazione addominale (respirazione diaframmatica)

Video Respirazione addominale (respirazione diaframmatica)

Prendi una posizione seduta o, se ti senti più a tuo agio, una posizione sdraiata. La cosa principale è che il collo e le spalle sono rilassati;

Metti le mani sullo stomaco, incrociamo le dita;

Inizia a respirare aria attraverso il naso, chiudendo strettamente le labbra;

Inspirando, dovresti sentire la pancia gonfiarsi come un palloncino;

Espira lentamente l'aria attraverso la bocca, piegando le labbra con una pipa, come se stessi per gonfiare un palloncino.

Ripeti l'esercizio per 10 minuti, quindi rilassati. Non dimenticare di tenere le mani sullo stomaco, concentrandoti sull'inalazione e sull'espirazione. Più spesso pratichi questo esercizio di respirazione con polmonite, più puoi respirare liberamente. Se il respiro corto non si ferma, chiama immediatamente un'ambulanza (103).

Quanto spesso fanno esercizi di respirazione per l'asma?

Come osserva il Dr. Courtney, questi esercizi di respirazione per la polmonite sembrano semplici, ma ci vuole del tempo per padroneggiarlo..

Idealmente, entrambi questi esercizi dovrebbero essere praticati da 5 a 10 minuti al giorno..

Esercizi di fisioterapia in caso di asma

L'esercizio fisico è raccomandato per le malattie respiratorie. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, accelerano la consegna di ossigeno ai bronchi, rimuovono l'espettorato e aumentano il tono generale del corpo. La terapia fisica per l'asma normalizza la quantità di ossigeno in tutti gli organi, insegna al paziente come gestire i cicli respiratori, stabilizza il sistema nervoso, aiutando a prevenire attacchi di asma. L'esercizio fisico aiuta a migliorare il benessere e la qualità della vita.

Compiti di esercizio per l'asma

L'esercizio fisico fa parte di un trattamento completo per l'asma. I programmi speciali LFK sono progettati per raggiungere i seguenti obiettivi:

  1. Rafforzare il corsetto muscolare, migliorando il benessere generale.
  2. La formazione e la regolazione del ritmo fisiologico della respirazione, una migliore ventilazione polmonare.
  3. La rimozione di aria in eccesso dal tratto respiratorio, la stabilizzazione del sangue.
  4. Rilassamento dei muscoli coinvolti nella respirazione.
  5. Prevenzione di manifestazioni allergiche respiratorie.
  6. Rafforzare la flessibilità e l'elasticità del torace.

Con i muscoli toracici sviluppati, è più facile far fronte al broncospasmo. Il rafforzamento dei vasi sanguigni aiuta a migliorare l'apporto di ossigeno di tutti gli organi e prevenire attacchi di soffocamento. Tra gli obiettivi della terapia fisica per l'asma bronchiale c'è quello di rafforzare la fiducia nella propria forza e di rimuovere le cause psicosomatiche delle reazioni asmatiche.

Le lezioni di educazione fisica sono mostrate nel periodo tra le esacerbazioni dell'asma, il loro obiettivo è ridurre il numero e la gravità delle convulsioni. Tra le controindicazioni agli esercizi:

  • attacchi regolari di soffocamento;
  • condizioni acute con infiammazione e temperature superiori a 38 °;
  • sanguinamento o il rischio del loro verificarsi;
  • neoplasie maligne;
  • insufficienza cardiaca e respiratoria (polso - sopra 120, respirazione - più di 25 al minuto).

Gli esercizi vengono eseguiti regolarmente, interrotti solo quando la condizione peggiora. Il complesso della terapia fisica per l'asma bronchiale comprende esercizi di respirazione, che possono essere eseguiti in qualsiasi condizione, nonché suoni, legamenti di allenamento, come parte degli organi respiratori.

Il meccanismo d'azione della terapia fisica

La malattia e la mancanza di respiro indeboliscono il corpo. Ciò è ancora più dannoso per la respirazione, poiché la mancanza di muscoli forti e vasi deboli compromette l'apporto di ossigeno..

Una serie appositamente selezionata di esercizi di terapia fisica per l'asma bronchiale rafforza i muscoli della schiena, del torace e del diaframma. Per questo motivo, aumenta l'elasticità dei muscoli del torace, della stampa e del volume dei polmoni.

Gli esercizi di respirazione influiscono sui bronchi: accelera la circolazione sanguigna e i processi metabolici. A causa di ciò, l'edema diminuisce, il deflusso del fluido migliora, le secrezioni mucose lasciano i bronchi più velocemente. Gli spazi tra i bronchioli si allargano, più ossigeno penetra nei polmoni. La frequenza respiratoria si normalizza..

La parte sana della ginnastica rafforza altre parti del complesso muscolare del sistema respiratorio. La vibrazione delle corde vocali viene trasmessa all'apparato respiratorio e ai muscoli pettorali, che stimola la ventilazione degli alveoli e allena la respirazione.

Un aumento dell'attività motoria porta a una scarica di adrenalina, il tono muscolare di tutto il corpo aumenta e l'umore migliora. Durante la terapia fisica, il paziente acquisisce capacità respiratorie diaframmatiche, impara a controllare le convulsioni, acquisisce sicurezza in se stesso.

Regole di esecuzione

Nelle fasi iniziali della lezione, si raccomanda di condurre in presenza di uno specialista in terapia fisica. Dopo aver appreso tutte le regole, è possibile procedere alla formazione indipendente. Il complesso di esercizi di terapia fisica per l'asma può essere integrato e modificato nella direzione di aumentare i carichi man mano che i muscoli si rafforzano.

In studi indipendenti, devono essere seguite le seguenti regole:

  1. Le lezioni si svolgono in un'area ben ventilata con una finestra o finestra aperta. Attività all'aperto consigliate.
  2. Durante le esacerbazioni, le lezioni non vengono eseguite (respirando più spesso di 25).
  3. Quando lo stato della terapia fisica peggiora.
  4. Gli esercizi vengono eseguiti regolarmente; in caso di malessere, assumere broncodilatatori prima delle lezioni su consiglio di un medico.
  5. Oltre all'esercizio fisico, sono utili il nuoto e le escursioni all'aria aperta, preferibilmente nell'area del parco.

In studi indipendenti senza la supervisione di un medico, le capacità del paziente e il loro livello di sviluppo fisico sono verificati preliminarmente al fine di scegliere il giusto carico.

Complesso di esercizi

La fase iniziale dell'allenamento prepara il paziente a carichi più intensi, che dovranno essere costantemente aumentati quando il corsetto muscolare è pronto e rafforzato..

I primi 5-7 giorni, vengono eseguiti esercizi di respirazione, che ti insegnano a controllare la respirazione..

Esercizi di seduta:

  1. La posa è libera, la schiena è dritta. Inalazione attraverso il naso, espirazione più lunga attraverso la bocca. Molteplicità - 4-8 volte.
  2. All'ispirazione, alza una mano, trattieni il respiro per 1-2 secondi, espira a lungo - abbassa il braccio. Ripeti: l'altra mano in alto. Il numero di ripetizioni - 4-8.
  3. Seduti su una sedia allo stesso tempo piegare i piedi e le mani nelle articolazioni. Esegui 10-12 volte.
  4. Inspira attraverso il naso, trattieni il respiro per 1-2 secondi, espira a lungo. Molteplicità - 6-8 volte.

L'insieme principale della terapia fisica per l'asma, in piedi:

  1. Durante l'inalazione, le spazzole sono fissate sotto le ascelle. Sull'espirazione: sollevare su e giù. 6-8 ripetizioni.
  2. All'inalazione, le braccia sono sollevate verso l'alto; all'espirazione, il corpo è inclinato a sinistra con le mani. Ritorna alla posizione iniziale, ripeti dall'altra parte. 6-8 ripetizioni.
  3. Inspira attraverso il naso, mentre espiri, inclina il corpo verso destra, il braccio si sposta lungo la gamba. Ritorna alla posizione iniziale. Ripeti a sinistra. 6-8 volte.
  4. All'ispirazione, gira il corpo a sinistra con l'estensione simultanea delle braccia ai lati, con i palmi rivolti verso l'alto. All'espirazione, tornare alla posizione iniziale. 6-8 ripetizioni.
  5. All'espirazione, la gamba è piegata al ginocchio e sollevata al petto, mentre inala, si abbassa e si alza in piedi. 6-8 volte.

Gli esercizi di ginnastica sono accompagnati da ginnastica respiratoria e sana. Sono stati sviluppati diversi tipi di pratiche respiratorie: il metodo Strelnikova, Butenko, che migliora la ventilazione polmonare e allevia il broncospasmo. Molti scelgono esercizi di respirazione dallo yoga..

Il massaggio o un semplice sfregamento del torace aiuta a riscaldare i muscoli prima dell'allenamento. Regole per gli esercizi di respirazione:

  • non esibirsi al freddo;
  • trattenere il respiro non più di 5-7 secondi;
  • non aumentare il carico raccomandato dal medico.

Gli esercizi respiratori non devono provocare soffocamento o difficoltà respiratorie..

Caratteristiche degli esercizi di respirazione per i bambini

Gli esercizi di respirazione sono buoni per tutti i bambini e un bambino con asma ne ha bisogno. Fin dall'infanzia, è utile consolidare le capacità di una corretta respirazione, che non solo faciliterà il corso dell'asma, ma aiuterà anche a parlare correttamente.

Insieme alla respirazione e alla sana ginnastica, aiutano a rafforzare i muscoli del torace e del tratto respiratorio. Ci vuole più di un mese perché il più piccolo padroneggi completamente l'implementazione del complesso.

Le caratteristiche principali delle lezioni con i bambini:

  1. Il bambino deve spiegare perché viene eseguita la carica, per assicurarsi che sia meglio dopo l'esercizio.
  2. Condurre le lezioni in un momento conveniente quando non è stanco, non vuole mangiare o dormire.
  3. Trova nomi interessanti per gli esercizi, portando il bambino al gioco.
  4. Assicurarsi che durante l'esecuzione non muova le spalle, il corpo, non tenda i muscoli inutili e non gonfia le guance.
  5. Insegnare il metodo corretto di respirazione del linguaggio: un breve respiro nel naso, un respiro più lungo attraverso la bocca.
  6. L'esercizio viene ripetuto 4-6 volte, non di più.
  7. Le attività devono essere modificate per mantenere il bambino interessato.
  8. Gli esercizi sono più facili da eseguire con la partitura o con la musica..
  9. Non praticare esercizi respiratori con naso che cola o malessere generale.

Una delle regole principali è la regolarità delle lezioni, è necessario trovare il tempo per esercitarsi ogni giorno, interrompendo solo per la durata della malattia.

Prima della lezione, devi preparare pezzi di cotone idrofilo, un bicchiere d'acqua e una cannuccia e usarli per praticare la respirazione. Gli strumenti a portata di mano diversificheranno le attività e le renderanno meno noiose. Il bambino, tuttavia, deve capire che questo non è un gioco, ma una cosa seria che lo aiuterà a respirare più facilmente.

Gli esercizi respiratori nei bambini migliorano la funzione dei bronchi, formano la respirazione nasale, migliorano i processi metabolici, calmano il sistema nervoso e combattono le deformità della colonna vertebrale e del torace.

Ginnastica sana

Gli esercizi di respirazione mentre si pronuncia suoni sono chiamati ginnastica del suono. La vibrazione delle corde vocali viene trasmessa alla gola e successivamente al sistema respiratorio, allenando i muscoli.

Regole della ginnastica sana:

  1. Inalazione 2-3 volte più breve dell'espirazione.
  2. Suoni emessi mentre espiri.
  3. Le lezioni iniziano con la pronuncia delle vocali - y, e, e, dopo, si collegano s, p, s, dovresti finire con un sibilo - u, w, w.
  4. Nel processo di allenamento aggiungi sillabe con le lettere b, p, x, d - "bakh", "drukh" e altri.
  5. Il suono espirato dovrebbe essere gradualmente allungato. Il tempo iniziale è di 4 secondi, puoi camminare fino a 30 secondi.

Tali lezioni si svolgono in una breve sessione 2-3 minuti più volte al giorno.

La terapia fisica per l'asma bronchiale ti insegna a controllare la condizione, sviluppa e rafforza i muscoli, migliora la ventilazione polmonare. Le lezioni regolari, le escursioni e aumentano il tono generale del corpo, energizzano. La terapia fisica aumenta la stabilità del sistema nervoso, perché con l'asma molte esacerbazioni sono provocate da esaurimenti nervosi.

La combinazione di farmaci con fisioterapia e terapia fisica rende più efficace il trattamento dell'asma. La giusta scelta di carico, l'esercizio fisico regolare e gli esercizi di respirazione aiutano a evitare gli attacchi, facilitano il decorso della malattia.

Fisioterapia nel trattamento dell'asma bronchiale

La terapia fisica per l'asma bronchiale viene utilizzata per aumentare la durata di un periodo non raggiungibile, nonché per ridurre la probabilità di sviluppare gravi complicanze.

Attualmente, sono stati sviluppati molti diversi metodi di fisioterapia. Ad ogni paziente sono raccomandati alcuni esercizi che gli permetteranno di ottenere i migliori risultati..

  • Esercizi di respirazione
  • Esercizi di rafforzamento generali
  • Ginnastica sana
  • Esercizi speciali

Specifiche della procedura

La ginnastica terapeutica con asma bronchiale è raccomandata per quasi tutti i pazienti che non hanno controindicazioni. I principali effetti clinici degli esercizi inclusi nel programma sono i seguenti:

  • aumento della ventilazione polmonare,
  • i muscoli del torace si rafforzano, facilitando la respirazione,
  • diminuisce la probabilità di broncospasmo,
  • riduce significativamente il rischio di complicanze,
  • migliora la rimozione dell'espettorato dai bronchi,
  • il livello di ansia diminuisce in previsione dello sviluppo di un attacco d'asma.

Tali esercizi nell'asma bronchiale migliorano le condizioni generali di una persona. Questa terapia è particolarmente efficace nei bambini..

Un'indicazione per tali esercizi nell'asma bronchiale è la presenza di una forma persistente o intermittente della malattia durante la remissione.

Inoltre, tale terapia è prescritta per lo sviluppo di varie complicanze in un paziente, in particolare l'enfisema. Gli esercizi fisici per l'asma non possono sempre essere prescritti dai medici. Esistono numerose controindicazioni alla loro implementazione da parte del paziente:

  1. Gravi condizioni generali.
  2. Grave insufficienza respiratoria.
  3. Grave insufficienza cardiovascolare.
  4. Dolore moderato e grave, aggravato dall'esercizio fisico.
  5. La presenza di neoplasie maligne del tessuto muscolare.
  6. Malattie acute accompagnate da ipertermia a 38 ° C (bronchite, infezioni virali respiratorie acute, polmonite),
  7. Stato asmatico.

Alcune di queste controindicazioni sono relative. Ad esempio, con una diminuzione del livello di insufficienza respiratoria o cardiovascolare, possono essere prescritti esercizi terapeutici per il paziente. Allo stesso tempo, non ignorare le restrizioni esistenti, in quanto ciò può portare a cattive condizioni di salute.

Anche gli esercizi di fisioterapia possono portare allo sviluppo di complicanze. Il più comune di questi è un attacco d'asma. Deve essere fermato con medicine speciali. Oltre a questo esercizio, se eseguiti in modo errato (con tensione e trattenimento del respiro), possono portare allo sviluppo di enfisema.

Se gli esercizi con terapia fisica vengono eseguiti dai pazienti troppo attivamente o spesso, ciò può causare un peggioramento del decorso dell'asma bronchiale.

Metodologia

Gli esercizi di fisioterapia per l'asma bronchiale vengono eseguiti secondo una tecnica speciale. Lo scopo di esercizi specifici dipende dalla forma fisica e dal decorso della malattia. Naturalmente, nessuna procedura viene eseguita durante un attacco d'asma..

Il metodo di terapia fisica nel trattamento dell'asma bronchiale prevede l'esecuzione di esercizi da diverse modalità principali:

  1. Esercizi di respirazione.
  2. Esercizi di rafforzamento generali.
  3. Ginnastica sana.
  4. Esercizi speciali.

Ognuna di queste modalità porta un risultato positivo..

Esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione dovrebbero iniziare con esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli diaframmatici. Per questo, il paziente deve prima padroneggiare i cosiddetti movimenti diaframmatici.

Tale ginnastica con asma implica l'inalazione più profonda con una lunga espirazione. Solo dopo lo sviluppo di tale respiro, il paziente può procedere a uno sforzo fisico più serio.

L'ulteriore addestramento può essere effettuato in posizione seduta o sdraiata. Per questo, il paziente, facendo un respiro profondo, alza gradualmente le braccia in una posizione chiave da se stesso. Il momento della fine dell'ispirazione e l'instaurazione delle braccia in posizione verticale sopra la testa dovrebbero coincidere approssimativamente.

In futuro, il paziente fa una lunga espirazione e allo stesso tempo "abbassa" le mani. Allo stesso tempo, dovrebbero abbassarsi senza tensione, ma di nuovo nella posizione regolabile da se stessi.

Esercizi di rafforzamento generali

Il complesso terapeutico di esercizi volti al rafforzamento generale del corpo umano è prescritto dopo un po 'di esercizi di respirazione. Un programma di terapia fisica esemplare di questo tipo può apparire così:

  1. Il paziente è seduto con la schiena dritta, appoggiato allo schienale di una sedia.
  2. Il paziente fa un respiro, abbassando gradualmente le braccia lungo il busto. All'espirazione, devia di lato, mentre "abbassa" la mano corrispondente in basso. Successivamente, vengono eseguite azioni simili, ma con una deviazione nella direzione opposta.
  3. Essendo nella posizione di partenza, il paziente mette le mani sulla cintura. Successivamente, porta alternativamente le ginocchia al petto. Puoi aiutare con alcune mani.
  4. Seduto su una sedia, il paziente dovrebbe allargare le gambe alla larghezza delle spalle e abbassare le braccia. Dopodiché, si sporge in avanti, toccando il pavimento con la mano destra e la spalla sinistra con l'altra. Quindi il paziente dovrebbe tornare alla posizione iniziale e fare lo stesso esercizio, ma cambiando le mani.

Per la fase successiva, una persona deve alzarsi. Allarga le gambe alla larghezza delle spalle e abbassa le braccia lungo il busto. Successivamente, deve fare un respiro profondo. Durante questo, una persona dovrebbe alzare gradualmente le mani, mettendole in posizione verticale. In futuro, è necessario espirare gradualmente, sporgendosi in avanti.

Successivamente, la persona torna alla posizione iniziale e ricomincia l'esercizio.

  • In piedi, un uomo mette le mani sulla cintura e i piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Quindi, mentre inspira, riprende il piede destro e se lo mette in punta di piedi. Dopo aver espirato, gira lentamente a sinistra, posando gli occhi sul braccio corrispondente. Quindi la persona ritorna nella posizione iniziale ed esegue di nuovo l'esercizio, ma ritira non il piede destro ma il piede sinistro.
  • Tutti questi esercizi non devono essere eseguiti con sforzo. Inoltre, una persona non dovrebbe resistere a lungo alla scadenza, poiché ciò può contribuire allo sviluppo di cambiamenti enfisematosi.

    Ginnastica sana

    Tali esercizi possono essere eseguiti sia dopo la ginnastica respiratoria sia al completamento di un'attività fisica di rafforzamento generale. Il significato principale della ginnastica sana è la pronuncia di alcune lettere sull'espirazione.

    Inizia tali esercizi con la pronuncia delle vocali. L'opzione più adatta qui è le lettere "o", "y", "e", "e".

    Il prossimo passo saranno le lettere "p", "s", "s". Dopo che una persona ottiene buoni risultati, sia nella ginnastica sana che in altri esercizi fisici nell'ambito della terapia fisica, deve passare a pronunciare le lettere "w", "u" e "w".

    Nel processo di allenamento, è necessario aumentare la durata dell'espirazione nel tempo. Nelle prime settimane di terapia fisica per gli asmatici, l'espirazione dovrebbe essere di soli 5 secondi. Nel tempo, la durata di questa espirazione dovrebbe aumentare a 30 secondi.

    Tali esercizi vengono eseguiti circa 6 volte al giorno. La durata di ciascuna sessione dovrebbe essere di circa 3 minuti. Dopo un'espirazione prolungata "sonora", è necessario mettere in pausa l'esercizio per 30 secondi.

    Esercizi speciali

    L'asma bronchiale limita gravemente l'attività fisica di una persona. Esercizi speciali possono essere avviati solo durante un periodo di remissione prolungata.

    Tra i principali esercizi speciali, i medici raccomandano quanto segue:

    • jogging,
    • camminata veloce,
    • andare in bicicletta.

    Tale allenamento comporta uno sforzo fisico piuttosto grave, quindi si raccomanda agli asmatici di eseguirli non in un'area aperta, ma in palestra. Lì può sempre fermarsi e assumere quella posizione in cui sarà più facile respirare.

    Nei bambini, tutti questi esercizi vengono eseguiti in una versione leggera e solo sotto la supervisione di specialisti o genitori.

    Ginnastica respiratoria e terapia fisica per l'asma bronchiale: esempi di esercizi per adulti e bambini

    Qual è l'asma bronchiale - definizione di una malattia, sintomi e metodi di trattamento

    L'asma bronchiale è una malattia infiammatoria cronica del tratto respiratorio che si verifica a causa dell'iperreattività bronchiale. I tubi bronchiali asmatici sono molto sensibili a varie influenze ambientali, con conseguente spasmo.

    A causa della grande quantità di muco, gonfiore e spasmo, la parete bronchiale diventa più spessa e il lume si restringe. Di conseguenza, non è garantito uno scambio anormale di gas con l'ambiente e vi sono attacchi di soffocamento, respiro sibilante, respiro corto e tosse.

    1. Attacchi di tosse secca al mattino o alla sera.
    2. Respiro sibilante al petto.
    3. Espettorato giallo spesso rilasciato dopo un attacco.
    4. Mancanza di respiro con difficoltà predominante a espirare.
    5. Mancanza d'aria.
    6. Congestione del torace.
    7. Soffocamento.

    Durante un attacco, una persona cerca di sedersi, appoggiando le mani su un tavolo o una sedia. Questo gli rende più facile respirare..

    I suddetti segni di asma bronchiale possono verificarsi quando esposti a fattori provocatori esterni. Questi includono:

    • Allergeni (prodotti, farmaci, polvere, polline, peli di animali). Diagnosi dell'asma atopica.
    • Inalazione di aria fredda.
    • Esposizione a prodotti chimici domestici (detersivi, profumi, vernici, prodotti per la pulizia e così via).
    • Esercitare lo stress.
    • Malattie virali respiratorie acute.
    • Predisposizione ereditaria (i parenti immediati hanno l'asma bronchiale o soffrono di qualsiasi forma di allergia).
    • Sovrappeso (per questo motivo, il diaframma è più alto e non fornisce una ventilazione adeguata).
    • Sesso (durante l'infanzia, i ragazzi spesso soffrono di asma e, in età adulta, la malattia viene diagnosticata nella maggior parte dei casi nelle donne).
    1. Allergico Si verifica a contatto con un allergene. Un tipo di asma allergico è l'asma atopico. Si verifica nella prima infanzia con una maggiore sensibilità ai fattori domestici (prodotti per la pulizia, detergenti e così via).
    2. Non-allergico. Si verifica sotto l'influenza di vari fattori che sono di origine non allergica, ad esempio i cambiamenti ormonali nelle donne durante il ciclo mestruale. Una delle varietà di asma non allergico è l'aspirina, che si verifica con intolleranza all'aspirina, ai farmaci antinfiammatori non steroidei e a tutti i farmaci gialli.
    3. Asma misto. Unisce i sintomi dei primi due tipi di malattia.

    A seconda della gravità del decorso dell'asma, succede:

    1. Asma lieve di decorso intermittente (intermittente). È caratterizzato da attacchi rari..
    2. Asma bronchiale persistente lieve. Gli attacchi compaiono almeno una volta alla settimana, ma non più di una volta al giorno.
    3. Asma moderato persistente. Gli attacchi si verificano più di una volta alla settimana. Inoltre, influenzano notevolmente le prestazioni.
    4. Asma grave persistente. È caratterizzato da attacchi costanti durante il giorno, che spesso si verificano durante la notte..
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    Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci

    L'obiettivo della ginnastica respiratoria è quello di creare una respirazione calma, superficiale e superficiale, poiché i respiri profondi irritano i recettori nei bronchi, il che porta all'insorgenza o all'intensificazione di un attacco di asma bronchiale.

    Durante l'esercizio, l'elasticità delle navi aumenta e questo riduce il rischio di ictus. Le pareti dei vasi sanguigni vengono eliminate dalle placche di colesterolo, l'attività a livello cellulare e l'aumento dell'immunità, il microcircolo sanguigno viene ripristinato, i processi metabolici migliorano.

    È usato non solo per l'asma, ma anche per la polmonite e la BPCO.

    Durante la ginnastica, il corpo si pulisce da fattori negativi che possono provocare l'apparenza o peggiorare il decorso di questa malattia.

    Metodologia Strelnikova

    Ma oltre a ciò, la ginnastica respiratoria può essere utilizzata per polmonite, bronchite, asma bronchiale, rinite, sinusite, nevrosi, malattie della pelle, disturbi del sistema muscolo-scheletrico, disturbi del sistema genito-urinario.

    Gli esercizi di respirazione di Strelnikova sono necessari nei seguenti casi:

    1. Per attivare l'afflusso di sangue e l'apporto di linfa.
    2. Migliorare le funzioni di drenaggio del sito di polmonite.
    3. Per proteggere da cambiamenti stagnanti.
    4. Per normalizzare la ventilazione polmonare.
    5. Fornire un'escursione respiratoria del diaframma.

    Vale la pena notare che gli esercizi di respirazione saranno molto più efficaci se associati al massaggio terapeutico del torace.

    Avvio di carichi per infiammazione

    Gli esercizi respiratori per l'asma bronchiale devono essere eseguiti secondo la legge dei carichi lenti.

    Se non segui i principi di questa legge, puoi aggravare il processo infiammatorio.

    La ginnastica deve essere eseguita quotidianamente per dieci minuti. La procedura inizia con una carica leggera..

    Esercizi di respirazione lunghi possono essere eseguiti con una rimozione abbondante dell'espettorato. Questa ginnastica può essere eseguita solo dopo aver ridotto i sintomi di intossicazione, in assenza di disturbi dal cuore.

    Non esercitare a temperature superiori a trentotto gradi.

    Il complesso è in uno stato di riabilitazione

    • Sdraiati, rilassati. La frequenza respiratoria dovrebbe essere di quarantasei volte al minuto.
    • Fai pronazione e supinazione delle mani. Ripeti da cinque a otto volte a un ritmo medio.
    • Metti le mani lungo il corpo. Allevali. Durante l'inalazione, abbassa le braccia. Ripeti da tre a quattro volte a un ritmo medio.
    • Piega e piega i piedi con la respirazione volontaria. Fai a un ritmo medio.
    • Metti le mani lungo il corpo, allargale di lato. Inspira e torna alla posizione di partenza.
    • Metti le mani sulla cintura. A sua volta, piega la gamba sinistra e destra al ginocchio. Il tallone dovrebbe scivolare sulla superficie. Respirazione arbitraria.
    • Sdraiati con le braccia piegate ai gomiti. Riposa contro la parte posteriore della testa e dei gomiti. Piegare la parte superiore della colonna vertebrale toracica. Mentre espiri, scendi. Ripeti 3-4 volte.
    • Metti le mani lungo il corpo, stringi il pennello nella serratura. Alza le mani con i palmi verso l'alto. Mentre espiri, prendi la posizione di partenza..
    • Piega i gomiti. Le spazzole portano alle spalle. Tieni le mani divaricate. Ripeti quattro volte.
    • Sollevare la gamba destra e sinistra a turno. È necessario aumentare per ogni atto respiratorio.
    • Alza le mani. Esci dalla testiera. Prendi un respiro. Mentre espiri, torna alla posizione iniziale..
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    Regole per aumentare il carico

    Un aumento del carico durante gli esercizi di respirazione dovrebbe essere graduale. Questo dovrebbe essere fatto dopo aver ottenuto dinamiche positive quando si eseguono esercizi.

    La durata della ricarica non deve superare i quindici minuti al giorno, indipendentemente dal ritmo e dalla velocità.

    Quali conseguenze della polmonite nei bambini può dire questo articolo.

    video

    Questo video ti dirà come fare esercizi di respirazione..

    Tipi di ginnastica:

    Al momento, ci sono 2 dei più popolari esercizi di respirazione terapeutica per l'asma bronchiale.

    indicazioni:

    • persone che soffrono di asma bronchiale e malattie dell'apparato respiratorio;
    • pazienti affetti da: aterosclerosi, ipertensione e molte malattie simili.

    Quale effetto dovrebbe essere previsto dagli esercizi di fisioterapia?

    Non è necessario attendere una cura completa per l'asma. L'asma bronchiale è una malattia cronica progressiva, è necessario imparare a convivere con la malattia e cercare di ridurre il numero di attacchi.

    Con esercizi di respirazione regolari, puoi ottenere i seguenti risultati:

    1. Lo strato muscolare nelle pareti dei bronchi si rilassa, a seguito del quale si ferma lo spasmo, i lumi dei bronchi si allargano.
    2. La rimozione dell'espettorato è più facile e veloce, le vie aeree vengono eliminate dal muco, più aria passa nei polmoni..
    3. I muscoli direttamente coinvolti nell'atto di respirazione sono rafforzati: intercostale, paravertebrale, diaframma.
    4. Imparerai come controllare la respirazione, che ti aiuterà a ridurre il numero di attacchi o a prevenirne l'insorgenza..
    5. La ginnastica respiratoria ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, migliora la circolazione sanguigna negli organi, normalizza la pressione sanguigna, aumenta le difese del corpo, allevia lo stress.
    1. Chiunque può imparare esercizi di respirazione.
    2. Non sono richiesti dispositivi speciali e costi in contanti.
    3. Ha poche controindicazioni, senza limiti di età.
    4. Con le lezioni regolari, puoi ottenere una remissione stabile.
    1. Un attacco asmatico o un forte attacco di tosse.
    2. Non esercitare in condizioni meteorologiche estreme: pioggia, vento, temperatura troppo bassa o alta.
    3. Inoltre, le lezioni sono controindicate in un'area chiusa e non ventilata..
    4. Dovrebbe essere scartato durante il periodo di malattie respiratorie acute: bronchite acuta, polmonite, ecc..
    5. Non affrontare problemi di salute e perdita di forza.
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    Creiamo condizioni favorevoli per le classi

    Un atteggiamento positivo e l'attenzione ai buoni risultati sono le condizioni principali nella lotta contro la malattia! Per le classi complete è necessario osservare un minimo di condizioni.

    1. Le lezioni dovrebbero essere tenute all'aria aperta, indipendentemente dal periodo dell'anno. Se non è possibile impegnarsi in strada, la stanza deve aprire le finestre. Dovrebbe esserci abbastanza ossigeno nell'aria per saturare il corpo.
    2. Devi eseguire gli esercizi in completo silenzio, la musica e il rumore estraneo non ti permetteranno di sentire il respiro, non saprai se stai facendo l'esercizio correttamente.
    3. È meglio farlo da soli (l'eccezione è costituita da gruppi speciali di ginnastica terapeutica), in modo che nessuno della famiglia non interferisca con te e non espiri il respiro.
    4. La ginnastica viene eseguita ogni giorno - mattina e sera.
    5. Combina esercizi di respirazione con fisioterapia.
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    Padroneggiare la tecnica

    Per piegare le gambe nelle articolazioni del ginocchio, prova a tirarle verso il petto, facendo una lunga espirazione con la bocca. Esegui fino a una leggera sensazione di affaticamento. L'esercizio fisico aiuta a rimuovere l'espettorato dai bronchi.

    Successivamente, andiamo alle lezioni in posizione eretta o seduta..

    1. Inspiriamo bruscamente con il naso, contiamo fino a tre ed espiriamo con la bocca, pronunciando il suono "h" o "w".
    2. Chiudiamo la narice destra e inspiriamo con la bocca, quindi espiriamo attraverso la metà sinistra del naso. Cambia la narice e fai lo stesso più volte.
    3. Facciamo un respiro attraverso il naso, espiriamo senza correre attraverso la bocca, mentre le labbra devono essere fatte sotto forma di un tubo.
    4. Gonfia alcuni palloncini regolari ogni giorno. Questa tecnica è ampiamente utilizzata anche per i pazienti costretti a letto..
    5. Seduto al tavolo, metti un bicchiere d'acqua davanti a te e prendi una cannuccia per un drink. Inspira attraverso un tubo ed espira in un bicchiere d'acqua.
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    Esercizi video

    Will Yoga Help?

    Il trattamento yoga può essere utilizzato per l'asma bronchiale se vengono eseguiti esercizi appositamente progettati che migliorano la respirazione polmonare e promuovono lo scarico dell'espettorato. Inoltre, con prestazioni regolari e adeguate, c'è un miglioramento della salute, i sintomi della malattia compaiono meno frequentemente, le convulsioni diventano sporadiche o scompaiono del tutto.

    A volte è possibile ottenere una riduzione del dosaggio dei farmaci per l'asma e, in casi isolati, abbandonare completamente il trattamento farmacologico.

    1. Siediti nella classica posizione del loto yoga, se ciò non è possibile, quindi incrocia semplicemente le gambe. Rilassati, guarda diretto verso la punta del naso. Inspira ed espira in modo uniforme circa 8 volte, quindi fai un respiro profondo e cerca di trattenere il respiro per un paio di secondi. Espira lentamente con il naso. Ripeti finché non ti senti leggermente stanco. L'esercizio satura le cellule di organo con ossigeno, migliora lo scambio di gas nei tessuti.
    2. In posizione eretta, inspirare lentamente con il naso, in modo che le narici aderiscano al setto del naso. Dovrebbe essere espirato in piccole porzioni attraverso le labbra, chiuso in un tubo. L'espirazione dovrebbe avvenire con sforzo, in modo che i muscoli della stampa e il diaframma si stringano. Ciò migliora il drenaggio polmonare, l'espettorato si liquefa ed è più facilmente escreto..
    3. La seguente posizione ci è familiare dalle lezioni di educazione fisica come "stare sulle scapole" o "betulla". Devi sdraiarti sulla schiena, piegare le ginocchia, le mani tengono la parte bassa della schiena. Solleva lentamente le gambe fino a quando diventano perpendicolari al pavimento, le scapole dovrebbero toccare il pavimento. Cerca di rimanere in questa posizione per un po ', quindi abbassa delicatamente le gambe a terra.

    Sono efficaci esercizi in cui è necessario cantare vari suoni, così come l'auto-massaggio del torace. Il canto e il massaggio mettono in moto l'epitelio ciliato dei bronchi, l'espettorato denso entra in movimento e va verso l'uscita. I bronchi vengono purificati, l'aria li attraversa liberamente e satura il corpo di ossigeno.

    Se non sei disciplinato, la decisione giusta sarebbe quella di visitare gruppi speciali per la ginnastica respiratoria terapeutica. I dipartimenti di terapia fisica sono disponibili in quasi tutti gli ospedali della città.

    Insieme ad altri pazienti sarà più facile sintonizzarsi su lunghe lezioni, nelle classi aziendali sono più divertenti e il tempo vola inosservato. Se compaiono amici nel gruppo, allora parteciperai alle lezioni con piacere ogni giorno e le emozioni positive aiuteranno a sconfiggere la malattia..

    Yoga e asma (video)

    Gli specialisti della riabilitazione polmonare spesso li prescrivono oltre agli esercizi aerobici per rafforzare il cuore e i muscoli respiratori.

    Respirazione labiale

    Respirazione addominale (respirazione diaframmatica)

    Argomenti simili di lavoro scientifico in medicina clinica, l'autore del lavoro scientifico è T. Anokhina.

    Il testo del lavoro scientifico sull'argomento "Ginnastica respiratoria nell'asma bronchiale"

    esercizi di respirazione per l'asma

    MD, PhD, pneumologo, Centro clinico federale per le alte tecnologie mediche FMBA della Russia, Mosca

    In presenza di asma bronchiale, facciamo spesso una domanda al medico: cos'altro puoi fare per aiutarti, tranne che per gli inalatori? Quindi, una grande aggiunta alla terapia farmacologica sono gli esercizi di respirazione. Sarà discusso in questo articolo..

    Nell'asma bronchiale, le vie aeree ristrette creano resistenza al flusso d'aria, specialmente all'espirazione, causando ritenzione d'aria nei polmoni, distensione e gonfiore dei polmoni, appiattimento del diaframma. Tutto ciò aumenta notevolmente il carico sull'apparato respiratorio. Sforzo e affaticamento dei muscoli respiratori.

    E come possono aiutare gli esercizi di respirazione? Elenchiamo i compiti principali degli esercizi di respirazione nell'asma bronchiale:

    • rafforzare i muscoli coinvolti nell'atto di respirare;

    • maggiore mobilità del diaframma e del torace.

    Medici e istruttori di esercizi di fisioterapia aiuteranno a padroneggiare la tecnica corretta degli esercizi di respirazione. Ad esempio, considera alcune tecniche di respirazione che i medici di fisioterapia raccomandano di usare per l'asma bronchiale.

    Esercizio di resistenza all'espirazione lunga

    Respirazione attraverso le labbra chiuse. Rilassiamo i muscoli del collo e delle spalle. Inspira per 2 secondi attraverso il naso, tenendo la bocca chiusa. Espiriamo per 4 secondi attraverso le labbra piegate in un tubo. Se è troppo difficile, espira solo il doppio del solito.

    Espira con resistenza. Per completare l'esercizio, hai bisogno di una nave riempita con acqua e un tubo (o una cannuccia per un cocktail). Dopo un respiro profondo, espira il più lentamente possibile attraverso il tubo nell'acqua. L'esercizio fisico può anche essere eseguito durante un'esacerbazione dell'asma bronchiale..

    La respirazione viene eseguita principalmente a causa del lavoro della parete addominale anteriore e del diaframma, migliorando così la ventilazione delle parti inferiori dei polmoni, facilitando la tosse dell'espettorato viscoso e allenando il diaframma.

    La regolazione volontaria della respirazione ti aiuterà a normalizzare il rapporto tra ispirazione ed espirazione. Gli esercizi di respirazione di K.P. si basano su questa tecnica..

    Boo-Teiko. L'allenamento su questo sistema è il seguente: con la forza di volontà riduciamo la velocità e la profondità dell'ispirazione, facciamo una pausa compensativa dopo una lunga espirazione calma, cercando di riportare gradualmente il nostro respiro alla normalità.

    Esercizi di respirazione paradossale A.N. Strelnikova

    Alcuni medici con asma bronchiale raccomandano esercizi di respirazione A.N. Strelnikova. Il significato del metodo A.N. Strelnikova consiste nell'allenare un respiro corto, acuto e rumoroso attraverso il naso con una frequenza di circa 3 respiri

    La ginnastica respiratoria con asma bronchiale è utile in quanto non consente alla malattia di progredire. Inoltre, è in grado di prevenire i successivi attacchi di soffocamento. Prima di iniziare a praticare, è necessario consultare un pneumologo per prevenire gravi conseguenze.

    Cosa succede durante gli esercizi di respirazione?

    Un paziente con asma bronchiale sente costantemente congestione al petto a causa di ostruzione (accumulo di espettorato), è difficile per lui respirare, poiché c'è una piccola clearance nei bronchi. Gli esercizi di respirazione possono migliorare le condizioni dei polmoni, espandere i bronchi e rimuovere il muco.

    Buono per i polmoni

    Gli esercizi respiratori per l'asma sono utili in quanto imparano a respirare di nuovo. Una persona con asma non ha l'opportunità di inalare in modo indipendente in modo che i polmoni ricevano abbastanza ossigeno.

    E gli esercizi di respirazione possono restituire la respirazione completa. Con il respiro giusto, i polmoni ricevono la giusta quantità di ossigeno, che raggiunge non solo la parte superiore, ma anche la parte centrale e inferiore dei polmoni. Successivamente, penetra nelle cellule del corpo, negli organi interni, nei vasi sanguigni.

    Medicina d'organo

    Tali esercizi sono utili non solo per il tratto respiratorio inferiore, ma anche per l'intero organismo. Il fatto è che la respirazione non avviene nel torace, ma nel diaframma.

    Pertanto, gli esercizi di respirazione sono adatti per la riabilitazione complessa.

    Espirare bene

    Devi respirare con lo stomaco e non con il petto! In questo caso, i polmoni sono completamente pieni di ossigeno, non solo l'inalazione, ma anche l'espirazione è molto importante - in questo caso, l'anidride carbonica e le sostanze microscopiche dannose lasciano meglio il tuo corpo. Pertanto, quando si eseguono esercizi di respirazione, è necessario monitorare sia l'inalazione che l'espirazione.

    La ginnastica respiratoria secondo il metodo Strelnikova si è dimostrata non solo tra i pazienti con asma bronchiale. Aiuta a ripristinare il tessuto polmonare dopo la sua distruzione, elimina la deformazione dei polmoni e aumenta il loro volume.

    Principi di base

    La ginnastica viene eseguita come segue: un respiro rumoroso e acuto attraverso il naso, quindi un'espirazione calma e naturale attraverso la bocca. Quando esegui qualsiasi esercizio dalla ginnastica di Strelnikov, con una forte inspirazione, un certo gruppo di muscoli dovrebbe essere fortemente compresso, quindi, con un'espirazione libera, rilassali apertamente.

    Otto e trenta

    Non dieci, non cinque, ma otto cicli di ispirazione e scadenza. Questo è l'esercizio "otto".

    Dovrebbero esserci tre di questi "otto" per un esercizio. In totale, ci saranno 32.

    Strelnikova lo ha definito "trenta". È necessario osservare rigorosamente questa regola per il successo del recupero di pazienti con asma bronchiale.

    Aria fresca

    Nella stanza in cui si terranno le lezioni, dovrebbe essere:

    • aria fresca;
    • concentrazione minima di polvere;
    • mancanza di odori estranei;
    • possibilità di aerare la stanza.

    È utile fare esercizi di respirazione in natura. Ma c'è una condizione rigorosa: la temperatura dell'aria non è inferiore a tre gradi sopra lo zero. Tempo sereno o nuvoloso.

    In umidità, non ha senso farlo, solo a casa.

    Per purificare l'aria nella stanza, si consiglia di acquistare un depuratore d'aria.

    Pace e tranquillità

    Emozioni e umore

    La ginnastica respiratoria è utile e per chi soffre spesso di depressione è una persona emotiva. Le persone con asma bronchiale di solito hanno uno stato psicoemotivo pronunciato..

    Stato di salute

    La ginnastica Strelnikovsky è adatta anche a persone gravemente malate. Pertanto, può essere eseguito in piedi, seduto o sdraiato. Ma se una persona può stare in piedi, allora non dovrebbe fare esercizi in altri modi. Un'eccezione può essere vertigini, che spesso accade con i principianti. In questo caso, sono consentiti esercizi di seduta..

    In caso di asma bronchiale da moderato a grave o grave, è necessario consultare un pneumologo. Senza un precedente utilizzo di un inalatore broncodilatatore, è vietato esercitarsi, poiché è probabile il rischio di un attacco asmatico.

    A stomaco vuoto

    Fase preparatoria

    Spesso, in gravi asmatici, a causa del pesante carico del primo giorno (eseguendo esercizi senza fermarsi più di un "otto"), inizia un attacco d'asma. Pertanto, dovresti stare attento con gli esercizi di respirazione.

    Prima delle lezioni

    Per l'asma con ostruzione, un inalatore dovrebbe essere usato per aumentare il lume nei bronchi. Questo deve essere fatto almeno 20 minuti prima dell'inizio delle lezioni. Un pneumologo deve dire quale farmaco usare. Quindi puoi iniziare a fare esercizi.

    Tutto gradualmente

    Non hai bisogno di imparare immediatamente tutti gli esercizi di ginnastica respiratoria: puoi lavorare troppo e ottenere l'effetto opposto. Anche ricordare tutti i tredici e la loro sequenza è difficile. Si consiglia di aggiungere un nuovo esercizio ogni giorno..

    Per adulti

    Gli esercizi di respirazione per l'asma bronchiale negli adulti possono includere le seguenti tecniche:

    2. Prendi un bicchiere d'acqua e una cannuccia per le bevande. Prendono aria e poi espirano lentamente attraverso il tubo nell'acqua.

    3. Sedersi su una sedia, mantenendo la schiena dritta. All'ispirazione, lo stomaco si muove in avanti, come se fosse pieno d'aria, e quando espiri con le labbra chiuse, viene tirato indietro, liberandosi dall'aria.

    Nell'asma, esercizi di respirazione A.N. Strelnikova.

    Implica l'esecuzione di respiri brevi e acuti con il rumore del naso (3 volte in 2 secondi), seguito da un'espirazione passiva attraverso la cavità nasale o la bocca. Per prevenire un respiro profondo, eseguire allo stesso tempo movimenti che comprimono il torace.

    Per bambini

    Gli esercizi di respirazione per l'asma bronchiale nei bambini hanno lo scopo di insegnare loro a respirare superficialmente. Questa è una tecnica importante, poiché i respiri profondi irritano i recettori ramificati della gola respiratoria e intensificano le convulsioni. E la padronanza della tecnica di scadenza moderata aiuterà a fermarli..

    La ginnastica per l'asma nei bambini viene solitamente eseguita in modo giocoso..

    1. Nel giardino fiorito. Il bambino si alza e aspira al massimo molta aria con il naso, come se fiutasse una rosa. Successivamente, imita un tentativo di spazzare via tutte le peluche da un dente di leone.

    2. Il pollo. Seduto su una sedia, il bambino abbassa le maniglie. Quindi inala rapidamente e allarga gli arti in alto ai lati. I suoi palmi dovrebbero guardare in basso, raffigurando le ali di pollo. Espirando, abbassa le sue "ali" e preme di nuovo le mani sul suo corpo.

    Questa malattia può essere curata?

    La medicina ufficiale non fornisce una risposta inequivocabile alla domanda se sia possibile curare completamente l'asma bronchiale. Molti bambini asmatici, avendo raggiunto l'età adulta, dimenticano per sempre i sintomi spiacevoli associati a questa malattia.

    Ciò può essere dovuto a cambiamenti legati all'età nel sistema immunitario (normalizzazione). Insieme a questo, la maggior parte degli adulti con questa diagnosi per tutta la vita sono costretti a ricorrere a misure terapeutiche.

    Come va il trattamento

    La ginnastica terapeutica con asma bronchiale è solo un metodo ausiliario per combattere questa patologia. Non annulla il trattamento farmacologico. La terapia tradizionale è di base (mirata al meccanismo di sviluppo della patologia) e sintomatica (sopprime le convulsioni a contatto con un fattore scatenante).

    Dieta

    Il trattamento farmacologico e la terapia fisica dovrebbero essere integrati con una corretta alimentazione per l'asma bronchiale. È quasi impossibile offrire una sola dieta per i pazienti con una tale patologia.