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Che atmosfera familiare, piacevole, anima retta gioisce! Grazie a Mikhail Nikolayevich, ho evitato la chirurgia (polipi nel naso), ho vissuto praticamente con la bocca aperta, il naso non respirava affatto. E solo grazie a questa ginnastica, ho di nuovo respirato completamente. Mikhail Nikolaevich, molte grazie a te! Hai ricevuto un trattamento circa sette anni fa?.
Olga Sh. * Commenta il video

Mi chiamo Olga, ho 55 anni. Molti anni fa ho sentito da un amico la tua ginnastica e probabilmente tutto ha il suo tempo. Nella primavera di quest'anno, ho subito un esame di FGDS, poiché ero preoccupato per i problemi gastrointestinali, oltre alle violazioni identificate, ho trovato un'ernia scorrevole dell'apertura esofagea del diaframma. Ho iniziato a prendere il kit di trattamento prescritto dal medico per me e allo stesso tempo ho iniziato a fare ginnastica su Strelnikova ogni giorno.

Ho notato immediatamente che le differenze nella pressione sanguigna hanno iniziato a disturbarmi di meno, sono salita al 4 ° -5 ° piano senza fiato e ho iniziato a usare meno sigarette. E la cosa più sorprendente e inaspettata per me è che durante un ripetuto esame dell'FGDS in autunno, non ho trovato un'ernia. È sorprendente, anche il medico curante mi ha chiesto cosa ho fatto per questo, che l'ernia è scomparsa. Ho parlato di esercizi, immagina, il dottore conosceva anche i tuoi esercizi di respirazione.

Sono felice, il mio dolore è scomparso nello stomaco e l'ernia scorrevole è scomparsa. Questo è incredibile, solo una sorta di miracolo.

Ora continuo a fare ginnastica, ma con brevi pause. Mille grazie al seguace Mikhail Nikolayevich Shchetinin per aver continuato a portare questo fantastico metodo di esercizi di respirazione. Era come se fossi cambiato, anche i miei cari l'hanno notato, la mia voce è diventata più morbida e più piacevole, ho iniziato a dormire meglio, sono diventata più calma e più sicura, non sono direttamente felicissima, onestamente. Felicità e tutto il meglio per tutti voi. Grazie Grazie Grazie.

Ciao caro Mikhail Nikolaevich!
Voglio raccontarti la mia storia. Ho 58 anni. Per la prima volta, i sintomi di una rinite allergica sono comparsi in me all'età di 46 anni. Mi sono rivolto a un allergologo, dopo di che gli allergeni sono stati rimossi dalla casa. Un naso che colava è andato via, ma per la profilassi sono andato per iniezioni ogni due settimane circa due anni (mi sono stati somministrati allergeni). Di nuovo il naso che cola è tornato a 52 anni. Sono stato trattato con spray di tipo Nazarel e ancora una volta mi hanno fatto iniezioni. Per qualche tempo, gli spray hanno facilitato il decorso della malattia, ma a 55 anni hanno smesso di aiutare. Allo stesso tempo, l'allergologo ha rifiutato ulteriori trattamenti perché non ci sono stati risultati. Voglio anche aggiungere che dopo 53 anni (non ricordo esattamente l'ora) mi è stato anche diagnosticato un lieve asma.


Così, a 55 anni, ho iniziato a fare ginnastica di A.N. Strelnikova. Ho aggiunto degli esercizi gradualmente. Di conseguenza, ha iniziato a eseguire ogni esercizio del complesso principale 96 volte. In qualche modo mi sono subito sentito meglio (già non ricordo esattamente quando, ma, probabilmente, dopo una o due settimane di lezione). Poi ho interrotto le lezioni e, probabilmente, per tre mesi mi sono sentito normale. Quindi il naso che colava peggiorò di nuovo, e di nuovo tornai ai miei studi. Da qualche parte dall'ottobre 2012 mi esercito praticamente senza interruzioni da 10 minuti al giorno (ogni esercizio è 32 volte). Una rinite allergica non si è preoccupata di recente, neanche gli attacchi di asma. È vero, cerco di evitare un soggiorno prolungato nella stessa stanza con i gatti, perché ero molto allergico a loro.


Voglio ringraziarti così tanto per non aver lasciato andare la ginnastica di Strelnikovsky nell'oblio, perché grazie a te le persone possono usare i frutti delle opere di A.N. Strelnikova. Grazie anche per avermi dato l'opportunità di padroneggiare gli esercizi di questa ginnastica. Mi piacerebbe davvero che avessi degli studenti; Quindi anche loro potrebbero portare la tua conoscenza alle persone di altre città. Dopotutto, sfortunatamente, non tutti hanno l'opportunità di venire a Mosca.
Olga Kostenkova.

La mia storia con la ginnastica Strelnikovo.

Quando avevo 3 anni, ho avuto una strana tosse. È solo una tosse e tutto qui, non ci sono stati più sintomi e, come sempre, mia madre mi ha portato da tutti i medici, ognuno dei quali ha fornito le sue ragioni per la malattia e i suoi metodi di trattamento. Ad un certo punto, mia madre ha dovuto affrontare una situazione completamente assurda. Di seguito è riportato il dialogo tra il dottore e mia madre:
-Il tuo bambino è allergico!
- Per cosa?
- Sui tappeti!
- Cosa dovrei fare?
- Elimina i tappeti!
- E se non aiuta?
- Quindi allergico a un gatto o un cane!
- E allora?
- Buttali via!
- E se non aiuta?
- Quindi qualcos'altro.


E qui non so dove, ma mia madre ha scoperto gli esercizi di respirazione di Strelnikovsky. E così ebbe luogo la nostra conoscenza con Mikhail Nikolaevich Shchetinin. In generale, ha preso bambini di età superiore ai 5 anni nel gruppo di trattamento, tuttavia, dopo aver parlato con me o mia madre, ha accettato di aiutare. Non ricordo davvero le sessioni stesse. Ricordo solo che le lezioni si tenevano al Sanatorio, dove c'era uno stagno con cigni neri, e mi piaceva vederle. Ricordo che a casa ero impegnata in ginnastica con mia madre e mia nonna, ed è stato molto emozionante. Ero divertito mentre mia madre cercava di "annusare" e persino chiuse gli occhi per lo sforzo. A proposito, mia nonna prima dei 91 anni faceva questa ginnastica - non tutti gli esercizi, vero, ma tutto ciò che ricordava e che poteva con la sua salute.
La mia tosse incomprensibile è stata guarita e la ginnastica è stata tranquillamente dimenticata da me. Fino all'età di 26 anni, quando il mio primo figlio è nato improvvisamente. Poi le difficoltà sono iniziate con il secondo e, avendo prestato attenzione alla conservazione in anticipo e avendo ricevuto raccomandazioni per bere un mucchio di pillole e ormoni, ho iniziato freneticamente a cercare un altro modo. Volevo davvero dare alla luce un vero uomo intero, e non nutrito con sostanze chimiche.


Mi sono ricordato della ginnastica, ho chiamato Mikhail Nikolayevich e ho chiesto timidamente al suo assistente se poteva aiutarmi a dare alla luce un bambino. Avevo paura che non mi avrebbe aiutato, mi sembrava che la connessione del respiro e del parto non fosse molto ovvia. Sembra che sia stato creato inizialmente per i cantanti, poi hanno iniziato a trattare l'asma, le malattie del tratto respiratorio e poi la gravidanza.
Alla reception, Mikhail Nikolayevich mi ha interrogato attentamente, ha studiato tutte le mie ricette e droghe che ho preso e. annullato tutto in una volta. Io ero spaventato. Poi è sorto un dilemma - quindi ti affidi alle pillole, bevi e aspetti, a chi darai alla luce, d'altra parte - non bevi, fai ginnastica e? Respirato e partorito. Quindi qualcuno mi ha fatto questo? Questo aiuterà sicuramente? E se no? Chi è il colpevole? E ho trovato rapidamente la risposta e ho informato Mikhail Nikolayevich: "Se il bambino non persiste, allora avrai la colpa!" Lui sorrise e disse: "Bene". Non mi aspettavo una tale fiducia e gettai via la pillola in modo che non ci fosse la tentazione di alzarsi di notte e bere rapidamente.
Ho mentito al ginecologo che accetto tutto. È vero, ha chiesto prima del parto se la ginnastica Strelnikovsky mi avrebbe aiutato con le contrazioni. Fu sorpresa e disse con entusiasmo: "Certo!" Sa anche che si scopre.
Il destino ha decretato il parto nella città di Tobol'sk. C'è assolutamente incomparabile e l'unico ospedale. Ho dato alla luce il mio bambino per quasi tre giorni. E respirando, respirando Strelnikovsky, in un modo diverso, non sapevo come realizzare questo thriller.


Quindi il secondo bambino è nato tranquillamente dopo 3 anni, ma non ho smesso di fare ginnastica. E poi il figlio maggiore ha iniziato ad avere adenoidi. E mi sono seduto e ho aspettato qualcosa fino a quando al bambino sono stati prescritti ormoni. Poi è diventato di nuovo chiaro che era tempo di non andare nemmeno dal dottor Shchetinin, ma di scappare sempre. Sono venuti di corsa. Già in 2 sessioni il bambino ha iniziato a respirare attraverso il naso. Certo, adora fare ginnastica durante le sessioni, ma a casa non è particolarmente, non so come affascinare il bambino, come Mikhail Nikolaevich. Ma siamo sulla strada della ripresa! E il più giovane ci sta raggiungendo.
Grazie per i tuoi molti anni di lavoro, Mikhail Nikolaevich. E bene, vai all'inferno con queste pillole. Quindi sono stato ginnastica per 29 anni. Presto l'anniversario di come stiamo insieme (anche se per anni ci siamo separati, ma invano).

Cordiali saluti, Tatyana Eremina

Caro Mikhail Nikolaevich!
Mille grazie per l'aiuto straordinario e per liberarsi dell'asma. Quando sono arrivato per la prima volta in classe, non riuscivo nemmeno a sedermi, l'asfissia continuava continuamente, quasi non raggiungevo la metropolitana. E più vicino alla lezione 7-8, ho iniziato a dimenticare l'inalatore a casa. E il 12 mi sono sentito abbastanza ben fatto.

È passato un anno. Nessun attacco. Ripeto la ginnastica ogni giorno in modo profilattico. Arco basso per il tuo aiuto! Grazie mille!

Grazie mille e un inchino basso per aver diffuso il metodo.!
Cordiali saluti, Ekaterina Atanasyan

Volevo chiederti. Ho cercato di accovacciarmi qualche mese fa. Ma non sono riuscito a scricchiolare piano. Passò un mese e mezzo, ho provato ad accovacciarmi e sono rimasto davvero sorpreso. Non sento alcun scricchiolio nelle mie ginocchia dopo la ginnastica? Non ho nemmeno imbrattato nulla!))

Grazie per il tuo lavoro! Faccio ginnastica al mattino e alla sera da 6 mesi. In particolare, sto lottando con problemi respiratori nasali derivanti da stress prolungato. Ci sono miglioramenti! Da qualche tempo non uso gocce nel naso. La mia produttività è migliorata e il mio umore è migliorato..

Ha imparato la tecnica secondo il libro di Mikhail Nikolaevich.

La mia ammirazione e gratitudine per Mikhail Nikolaevich. Alexander Petrov

Ciao Mikhail Nikolaevich!
Galina M. ti scrive, che diversi anni fa si rivolse a te con la speranza che gli esercizi di respirazione di Alexandra Nikolaevna aiutassero il benessere della gravidanza e che il bambino nascesse sano. Hai anche lavorato con mio marito Dmitry.
Mio marito ed io ti siamo grati per il tuo sensibile aiuto e per gli eccellenti esercizi di respirazione. Abbiamo avuto un meraviglioso bambino Misha, ha già 3 anni.
Per favore, perdonaci che ci siamo trascinati così riconoscenti. Tutti volevamo guidare personalmente, ma il tempo è volato via e per 3 anni ormai.
Grazie mille da parte mia Galina, Dima e, naturalmente, Misha.

Mikhail Nikolaevich! Vi esprimo la mia gratitudine per l'opportunità di frequentare le vostre lezioni!

Sono venuto da te nel 2013 con un problema: le ghiandole salivari dal carico del discorso si sono costantemente infiammate. Dopo 2 mesi di ginnastica, mi sono dimenticato di questo problema. La cosa più interessante è che dopo 2 anni di ginnastica - in piscina, respiro solo con il naso. Nuoto come una rana, soffio il naso con una forte espirazione e faccio un respiro acuto con il naso, come mi hai insegnato, mi tuffo e posso nuotare a lungo senza affaticamento e problemi respiratori.

La parte bassa della schiena ha iniziato a disturbare di meno. E ho anche letto in un libro di yoga di Indra Davy - che i successi degli atleti sovietici negli anni 50-60 erano legati al cibo rurale e agli esercizi di respirazione speciali, e ho subito capito che si trattava della ginnastica di Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

GRAZIE! Ruslan da Minsk.

Gli esercizi di respirazione di A. N. Strelnikova mi hanno salvato la vita!
Nel 2004, sono diventato molto malato: sinusite, curvatura del setto nasale, edema allergico. Stavo soffocando e stavo semplicemente lasciando questa vita. I medici, ovviamente, hanno offerto un'operazione costosa. Ma per caso da amici, ho imparato a conoscere la ginnastica respiratoria Strelnikova.
Fin dalle prime lezioni, il mio respiro è diventato più facile e l'allergia è stata completamente curata dopo sei mesi.
Un ringraziamento speciale a Mikhail Nikolaevich Shchetinin per il suo atteggiamento gentile, attento, comprensivo e la volontà di venire in soccorso in modo rapido ed efficiente. Nel mio caso, salva una vita! Credo di essere nato una seconda volta.
Gli esercizi di respirazione sono entrati saldamente nella mia vita e nella mia famiglia. Adesso facciamo tutto insieme ed è un vero toccasana per quasi tutte le malattie.
grazie!

Faccio regolarmente esercizi, il naso scorre costantemente a causa dell'ipotiroidismo e la tonsillite cronica prende vita. Al mattino aiuta a svegliarsi e a bere il caffè meno spesso. Grazie, la ginnastica aiuta molto..

Mi sono ammalato di bronchite alla fine del 2011. Presto mi è stata diagnosticata una bronchite cronica. Nella primavera del 2016, la tomografia computerizzata ha mostrato la presenza di bronchiectasie nei polmoni e la diagnosi era già una "bronchiectasia", che, come sapete, progredisce solo nel corso degli anni. Sono grato a tutti i medici che mi hanno curato presso il City Clinical Hospital No. 45 a Zvenigorod, nel Botkin, polmonare polmonologo. Sono tutti professionisti e ci hanno provato molto. Tuttavia, sfortunatamente, la tosse stava tornando continuamente, e i periodi di "non tosse" stavano diventando più brevi, specialmente quando venivano usati antibiotici. Ho sempre condotto uno stile di vita sano: nuoto, esercizio fisico, sci. Non fumo. E ho deciso di cercare un altro modo.

Qua e là, la gente mi parlava della ginnastica di Strelnikova (sì, io stesso ho fatto un po 'negli anni '80, essendo completamente in salute). Ma soprattutto, come sai, è necessario "maturare". Aprendo Internet, sono stato sorpreso di vedere che il caso di A.N. Strelnikova è stato continuato dal suo unico studente, il dottor M.N. Schetinin. Ho letto le recensioni, ma ho deciso di controllarmi. Dopo la consultazione, rimase immediatamente su consiglio di Mikhail Nikolayevich per una lezione. L'effetto, benefico effetto di drenaggio, ho sentito dalla prima lezione. Durante l'anno scolastico (sono un insegnante) venivo una volta al mese, controllando ogni volta con Mikhail Nikolaevich la correttezza degli esercizi, correggendo gli errori. È stata fidanzata a casa senza fallo e necessariamente (per 30 minuti al mattino e alla sera, cioè 1.500 movimenti respiratori).

Risultati delle lezioni: esacerbazioni e nessun trattamento. A settembre, dopo ripetute scansioni TC, ho scoperto che le bronchiectasie sono scomparse, la diagnosi di bronchiectasie è stata rimossa. Continuo la ginnastica.
La mia infinita gratitudine al meraviglioso dottore, il caro Mikhail Nikolaevich Shchetinin per il suo lavoro, l'attenzione a tutti i pazienti senza distinzione di gradi e titoli, ottimismo!
Auguro a lui e alla sua famiglia una buona salute e tutto il meglio che la vita possa offrire.
Con rispetto e gratitudine, Tatyana Georgievna.

Caro Mikhail Nikolaevich!

Voglio esprimere la mia profonda gratitudine a te per l'incredibile
devozione al metodo di trattamento di A. N. Strelnikova, per le modalità di comunicazione, sensibilità, pazienza, attenzione e compassione per i malati. Stai cercando di prestare attenzione a tutti senza risparmiare tempo ed energia. Sii sempre così. Salute a te e tutta la tua famiglia.

Ho avuto l'asma bronchiale per più di quattro anni, molto probabilmente questa è una conseguenza della febbre da fieno e dello stress.

Mentre mi mandavano da un dottore all'altro, mi sentivo così male che non riuscivo nemmeno a camminare, per non parlare del fatto che salire le scale è diventato semplicemente un tormento e un test. Un'intera orchestra suonava nei bronchi, tutto tremava per la tosse, l'appetito era completamente sparito. Ho perso molto peso, anche la voce ha iniziato a cambiare.

Vedendomi in questo stato, la nostra conoscenza, un asmatico in passato e averlo dimenticato per dieci anni, imparando cosa mi stava succedendo, mi consigliò di acquistare immediatamente un libro sugli esercizi di respirazione di A. N. Strelnikova, scritto da M. N. Shchetinin, l'unico il suo studente. Ha ripetuto più volte che è stato curato solo da Shchetinin e nessun altro.

Ho iniziato a studiare da solo secondo il libro, circa un mese circa. È stato difficile, sono sorte delle domande, ma ho sentito subito che stavo migliorando. Ho deciso di saperne di più su M. N. Shchetinin. Si è scoperto che conduce lezioni nella clinica del fondo letterario.

Mi sono iscritto con la convinzione che questa è l'unica cosa che mi aiuterà. Ho deciso di sottopormi a un corso completo di trattamento, e sono 12 lezioni per fare correttamente tutti gli esercizi, solo questo è il successo del trattamento.

Non dimenticherò la prima lezione. Mi ha portato tanta gioia, un sentimento di leggerezza e un appetito per la prima volta. Nella quinta lezione, la necessità dell'uso di inalatori (incluso l'ormone), che, in generale, non ha aiutato a lungo, è scomparsa. Da quel momento in poi, un sogno è stato stabilito, con ogni lezione, il benessere è migliorato incredibilmente rapidamente..

Da qualche parte nella 7-8a lezione, quando mi hanno chiesto come mi sento, ho risposto con gioia e orgoglio che la malattia "è uscita dalla trincea" e mi sono precipitata a correre senza guardarmi indietro dal petto. Mi sono reso conto che la mia salute era tornata in pieno. Un mese e mezzo di lezioni con Mikhail Nikolaevich hanno messo in piedi una persona malata e quattro anni di respirazione con inalatori e una manciata di pillole non sono riusciti a farlo.

Coloro che mi hanno visto prima della lezione non potevano credere al miracolo della guarigione in un breve periodo di tempo, ma questo è un dato di fatto.

La ginnastica respiratoria di A. N. Strelnikova è una brillante invenzione.
Sono venuto per curare l'asma e tutto il corpo era sano.
Per molto tempo non ricordo tanta energia vitale, capacità lavorativa, interesse per la vita
La ginnastica migliora la salute umana senza droghe.

Con infinita gratitudine - Lidia Nikolaevna.

Caro Mikhail Nikolaevich, grazie per la salute di mia figlia. Nel 2009, in autunno, io e Alina siamo venuti da te per studiare la tua ginnastica. Tutto va bene con noi, 3 anni senza ormoni. Grazie per questo. Saluti, Svetlana

Da 5 anni soffriva di gravi balbuzie. Il discorso è stato molto difficile, ha parlato rapidamente, in modo confuso, si è costantemente imbattuta in un laringospasmo. Durante il discorso, i muscoli del viso e del collo si sono tesi. Molto stanco di parlare. È stato spaventoso da guardare. Era molto poco comunicativa, riservata e intricata. Ci sono stati problemi con l'occupazione, la vita personale non si è sviluppata.

A. N. Strelnikova era a conoscenza della ginnastica respiratoria da molto tempo, e persino tentò di farlo da sola. E anche se ho fatto gli esercizi in modo errato, parlare dopo la ginnastica è stato un po 'più facile.

Nell'agosto 2007, dopo aver rotto con un giovane, l'unico in 26 anni, ho deciso a tutti i costi di superare il mio disturbo. Durante un viaggio a Mosca, ho deciso di chiamare il Dr. Schetinin. Che sollievo ho sentito quando ho sentito una segreteria telefonica! Ma ho imparato la cosa principale: c'è un'opportunità per arrivare a una sessione di esercizi di respirazione con il Dr. Schetinin. Sono riuscito a prendere una sessione. Questa sessione non mi è piaciuta molto. Gli esercizi non hanno funzionato, non sono riuscito a cogliere il ritmo del tempo. Mi sono sentito male. Ho aspettato a malapena fino alla fine di questo incubo. Sono tornato a casa tutto in lacrime. Ma non ho rinunciato alla ginnastica, ho continuato a dedicarmi al disco video da solo.
Un anno dopo, dopo aver telefonato alla dottoressa Shchetinin, è venuta appositamente da Murmansk per sottoporsi a un trattamento. Dopo quella vergogna, un anno fa, non c'era più il desiderio di tornare alla clinica del Fondo letterario. Ma ho capito che M. N. Shchetinin è l'unico che può rendermi umano.
Ho vissuto nella mia casa di campagna, in una casa incompiuta, tra Monino e Noginsk. Ogni giorno sono andato a Mosca per le lezioni, ci sono voluti 3-4 ore a tratta.
Dopo la prima sessione per la prima volta in 26 anni, mi sono sentito felice. Dopo la quinta sessione, la mia visione ha iniziato a migliorare, dopo la settima - il mio discorso è migliorato in modo significativo e il desiderio sembrava comunicare con le persone. Le mie spalle si raddrizzarono, la mia andatura cambiò e apparve un luccichio negli occhi (altri pazienti lo notarono) Mikhail Nikolaevich mi insegnò a guardare negli occhi dell'interlocutore, a parlare, tendendo la stampa addominale, pronunciando chiaramente ogni parola.
Al gruppo hanno partecipato sacerdoti (due sacerdoti e una madre), anche di altre città. Dopo aver comunicato con loro, ho iniziato a credere in Dio. Mi sono reso conto che era il Signore Dio che mi ha portato qui.
Nel gruppo, una ragazza era fidanzata con me, anch'essa affetta da una forte balbuzie. Ma ogni giorno il suo discorso è migliorato. Entrambi abbiamo combattuto con la nostra malattia e siamo diventati molto amici. Pertanto, non solo ho subito un ciclo di trattamento, ma ho anche fatto nuove amicizie.

Certo, ho ancora molto da lavorare sul discorso, ma so che ci riuscirò. Starò sicuramente meglio, lo voglio davvero!
Olga P., Murmansk

Avere 14 anni di esperienza di asma e fare solo ginnastica del genere. Grazie per l'aiuto. Salute a tutti, la ricchezza principale della nostra vita.

Ciao caro Mikhail Nikolaevich.

Vorrei ringraziarvi per il vostro contributo alla promozione di un metodo così unico di trattamento e recupero - come gli esercizi di respirazione di Strelnikova. Dal momento che vivo in una regione in cui ogni secondo ha problemi bronchiali (a causa dell'inquinamento atmosferico - vivo nella città industriale di Donetsk (Ucraina).

Fin dall'infanzia, ho avuto praticamente solo una bronchite da malattia con un pregiudizio asmatico. Solo ora ha attirato l'attenzione sulla ginnastica di Strelnikova e quasi dalle prime lezioni ho sentito un miglioramento. Grazie mille per essere lì. Felicità, salute e forza nel nuovo anno.

Cordiali saluti, Sergei.

Sono un moscovita, 58 anni, con bronchi deboli e fibrillazione atriale. Oggi mi sono svegliato alle tre del mattino dall'aritmia, mi sono ricordato di "Accelerare la malattia" di Strelnikovsky, ho aperto la finestra e ho iniziato a fare esercizi di respirazione. Al terzo giro (un giro di 7 minuti dal tuo video) il ritmo è tornato alla normalità!

Ora so cosa fare quando l'impulso "scherza". Sfortunatamente, la mia esperienza è stata solo di pochi mesi, è stato un peccato che non sapessi prima di questa ginnastica. Ho imparato a conoscere la ginnastica attraverso il canto amatoriale, rapidamente la mia voce si è seduta e non sono riuscita a prendere il sopravvento - ho iniziato a cercare cosa potesse aiutare in questa faccenda. è così che sono andato online per i tuoi video e libri.

Permettetemi di ringraziarvi per la promozione della ginnastica Strelnikovsky, un arco basso per il vostro lavoro!
Paolo

Ciao, voglio raccontare la mia storia di salvezza con questa meravigliosa ginnastica respiratoria..

Mio figlio piccolo aveva 2,5 anni quando il medico ORL gli ha diagnosticato le adenoidi di grado 3, si preparano per un intervento chirurgico. Era spaventoso immaginare come un bambino del genere avrebbe avuto un'operazione così spiacevole e dolorosa.

Non ho detto nulla al medico curante, avevamo 1,5 - 2 mesi di riserva. Ho iniziato a studiare metodi alternativi per trattare questo disturbo. In primo luogo, per cambiare la situazione della famiglia, per compiacere il figlio piccolo con tutto ciò che è possibile, in secondo luogo, abbiamo iniziato a prendere l'omeopatia secondo uno schema speciale e, in terzo luogo, abbiamo iniziato a studiare gli esercizi di respirazione di Strelnikov.

Era difficile insegnare a un bambino a respirare come un cane, dondolarsi come una barca e imitare altri animali, se solo avesse eseguito correttamente gli esercizi. Ci siamo allenati 2-3 volte al giorno. Sono andato a tutti i trucchi solo per condurre una serie di esercizi necessari. Le lezioni attive sono proseguite per un mese. Abbiamo imparato il complesso così bene che le lezioni da 40 minuti si sono trasformate in 15-20 minuti. Figlio l'ha preso come un gioco divertente.

Un mese dopo, apparimmo dal medico curante. Girò gli occhi, lesse la diagnosi più volte al mese e disse: "Non so come ci sei riuscito, ma continuate così". La diagnosi è adenoidi di 1 ° grado. Bene, ovviamente, ho chiesto del nostro metodo di trattamento, ho detto tutto. Il medico ha chiesto se poteva dare ai nostri pazienti altri pazienti come esempio, ovviamente ho risposto affermativamente. Ero al decimo cielo con gioia. Poi ho praticato ginnastica con mio figlio per sei mesi, per ogni evenienza.

Ecco una storia Respirare, guarire, essere gioiosi e felici.

Ciao Mikhail Nikolaevich!
Ho 40 anni. Tre mesi fa ho comprato un libro e un DVD - esercizi di respirazione di A. N. Strelnikova. Mi è davvero piaciuta questa ginnastica. Si sentì meglio, le sue gambe (articolazioni) smisero di far male, dopo che un mese il mal di testa scomparve, il sonno migliorò, la mancanza di respiro quasi completamente scomparve, divenne più calma. L'efficienza è apparsa, è diventata più energica. Molti dei miei amici hanno imparato da me su questa ginnastica, mi è piaciuto molto il corso di video DVD, il che rende molto bello studiarlo..
Grazie mille per il tuo lavoro, grazie per essere lì. Ti auguro felicità, salute e lunga vita.
Rispettosamente! Igor S, Oryol

Ciao, Anatoly ti scrive.

Due anni fa, ha contratto la sarcoidosi polmonare. Durante il trattamento con prednisone, mi sono sentito bene. Ma dopo i glucoterosteroidi il processo inverso è andato. Ho guardato i forum, si scopre il resto dello stesso. Non voglio andare in ospedale da un pneumologo. Dopo l'ultimo ricovero, sono stati infettati da un qualche tipo di virus. Dopo un mese restò a casa a casa, guarito, perché immunità molto debole.

Per puro caso mi sono imbattuto nella ginnastica Strelnikova su Internet. In qualche modo ho immediatamente creduto in lei. Mi sono esercitato per meno di un mese. Durante questo periodo, la mia mano passò, che si era alzata male per sei mesi, ora funziona come prima. Gli occhi sono visti in modo pulito e chiaro, a causa della sarcoidosi, ho sofferto per un mese e mezzo e non sapevo cosa gocciolare. C'era un'ulcera duodenale, costantemente preoccupata, ora ho dimenticato dove si trova. Vorrei chiederti: la ginnastica costante mi aiuterà a curare la sarcoidosi??

Grazie per la palestra Dio ti dia salute nel tuo lavoro.

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Mi inchino a te per i libri sugli esercizi di respirazione. Sono tornato in vita grazie a loro. Mi alleno regolarmente da 5 anni. Ho 68 anni.
Antonina

Ciao caro dottor Michael Schetinin!

Sono felice di poter scrivere queste parole di gratitudine all'Onnipotente per averci inviato informazioni sulla ginnastica di Strelnikova al momento giusto. Ho ottenuto un link a un film di formazione con la tua partecipazione e da quel momento tutto è cambiato.

Questa è una di quelle storie che incontri quotidianamente nella tua pratica. Eppure in breve a riguardo.

Tre anni fa è nato il nostro decimo figlio. 2 mesi dopo la nascita, i fenomeni asmatici iniziarono a svilupparsi in mia moglie (allora aveva 45 anni). Per diversi mesi, non riusciva a dormire la notte a causa di attacchi che di solito iniziavano dopo le 3 del mattino. In questo caso, il medico non ha potuto stabilire una diagnosi perché la respirazione non era accompagnata da sintomi asmatici caratteristici. La sua sofferenza, accompagnata dalla completa ignoranza della situazione, si è conclusa quando, in previsione del prossimo appuntamento con il medico, ha avuto un attacco asmatico che non ha lasciato dubbi sulla diagnosi.

In questo preciso momento ricevo informazioni sul tuo film. Abbiamo comprato tutti i tuoi libri che erano in vendita in quel momento in Israele. Mia moglie ha adottato il tuo principio di base (secondo me) nel trattamento dell'asma: ASTMU DEVE ATTACCARE COSTANTE, SE NON SEI TU, SEI TU!

Durante il primo mese dopo che la diagnosi fu stabilita, la moglie fece un corso completo di ginnastica e prese il farmaco ormonale che le era stato prescritto per stabilizzare le sue condizioni acute. Quando la condizione acuta fu alleviata, interruppe il trattamento con le pillole e continuò a svolgere attivamente esercizi di respirazione. I nostri figli si sono uniti a questa lezione. Hanno ripetuto gli esercizi con grande animazione, ripetendoli dopo di te sullo schermo del computer.

I risultati sono stati fenomenali! Le prime lezioni hanno dato un immediato sollievo, gettando le basi per il successo di questo trattamento. Alla fine dell'anno scorso, mia moglie ha ricevuto un invito al posto di insegnante di danza e yoga. Un mese fa, ha ricevuto un certificato di insegnante di rumba e rumba per bambini. Durante una lezione, i suoi studenti iniziarono a discutere tra loro della sua età. Non riuscivano a credere che la loro insegnante, per la quale non potevano continuare a ballare, aveva già 47 anni e che era più grande di molti dei loro genitori.

E tutto questo - grazie ai tuoi sforzi, caro Mikhail Nikolaevich, nel promuovere e sviluppare la ginnastica di Strelnikova. Mi inchino a te e ti ringrazio!

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Voglio raccontarti la mia storia di guarigione con la ginnastica Strelnikova.

Nel febbraio 2010, essendo al terzo mese di gravidanza, il mio naso ha smesso di respirare. I medici hanno diagnosticato una donna incinta con rinite allergica, hanno detto che ciò accade durante la gravidanza e non sanno cosa fare. È stato prescritto un farmaco ormonale. Non ho dribblato, temendo di danneggiare il bambino, ma stava peggiorando sempre di più. Ho smesso di mangiare e dormire.

Mi siedo di notte e piango. Poi mi sono ricordato del tuo libro, ho iniziato a leggere, poi ho respirato. Si addormentò su una poltrona, respirò e fece il giro dell'appartamento, provò di nuovo a dormire, respirò di nuovo. Non c'era abbastanza aria, vertigini. Ho deciso di respirare per strada. Ho camminato intorno allo stadio, saltando in grembo, annusando rumorosamente e contando fino a me stesso fino alle otto, al mattino 10 minuti e alla sera 10 minuti. E durante il giorno intorno all'appartamento. Quindi ha iniziato a collegare gli esercizi dal complesso principale. La guarigione completa è arrivata in due settimane. La ginnastica ha fatto tutta la gravidanza mattina e sera.

Voglio ringraziarti per aiutare le persone. Ho 39 anni, ho tre figli. Adesso insegno loro anche a fare esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova. Ti auguro un successo continuo nel miglioramento della ginnastica. Cordiali saluti, Elena P. di Penza.

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Sono solo felice che la ginnastica di Strelnikova sia apparsa nella mia vita. Aiuta davvero a vivere. Ho 56 anni. Lo faccio da due anni e non me ne sono mai pentito. Coinvolto in questo business altre due persone dal lavoro. Sempre una voce rauca e morente si trasformava in una voce che persino diventava insolita da ascoltare.

Il tuo libro ha preso un posto degno nella mia biblioteca della salute. È difficile dire se respiro correttamente o meno, ma dà comunque vigore, dà fiducia che la ginnastica è uno strumento che è sempre con te. Ho comprato i tuoi libri per i miei figli, ma, mio ​​Dio, come sono tutti negligenti, vivono in un mondo così sporco e non respirare con questo metodo è un crimine! Anche se d'altra parte, dove ottenere la stessa aria pulita per le lezioni?

Le prime lezioni sono state molto difficili, mi sono venute le vertigini e solo un mese dopo sono emersi cambiamenti e una sensazione di freschezza. L'espettorato se ne andò, se ne andò e se ne andò, e non vi fu fine. Attualmente, il freddo è diventato un'eccezione per me, e non la regola, e l'inverno non è affatto terribile, e, soprattutto, il passaggio da uno stato malato a uno sano è più veloce ed efficace.

Ti auguro successo in una questione così difficile: attirare le persone in salute! Valentina Vasilievna, Kursk

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Sono ipertonico, ipertensione di grado 3, bradicardia, aterosclerosi, idrocardiaco, vene varicose degli arti inferiori. Dal 29 maggio 2012 ha iniziato a dedicarsi alla ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova. In poco tempo ho già i miei piccoli risultati. Il 5 ° giorno di lezione, il mio edema sul piede sinistro dormiva, ho visto le caviglie e camminare è diventato più facile. La pressione era costantemente di 180/100, ora 147/89. E questo è per un tempo molto breve. Sto facendo il complesso principale tra cento e aggiungendo qualche altro esercizio. Prendo pillole, ma! dose ridotta. Sto studiando il tuo libro e ho anche trovato un sito Web su Internet in cui offri lezioni e ti spiegano come eseguire correttamente gli esercizi..

Parlo di ginnastica e dei miei piccoli successi con gli amici, e c'è anche chi ha comprato il tuo libro e ha iniziato a studiare. Grazie mille per il tuo lavoro e per aiutare le persone a ritrovare la loro salute e ad acquisire fiducia nel futuro. Salute a te e felicità. Lyudmila.

Caro Mikhail Nikolaevich!
Un anno fa, ha iniziato a fare ginnastica, studiata dal disco, dal libro. Tutto ciò che leggo sul potere miracoloso - ho sentito tutto su me stesso. Il primo anno ho vissuto senza antibiotici! (Ho il crono. Bronchite, enfisema, pielonefrite, colecistite, faringite).
Cordiali saluti, Amore, Regione di Saratov

Si è rivolto al Dr. M.N. Schetinin all'età di 17 anni in relazione a minzione e dolore frequenti e difficili nel perineo. La diagnosi fatta dai medici è stata deludente: fimosi, prostatite cronica ed espansione delle vene del cordone spermatico. E questo a parte la scoliosi e l'asma bronchiale.

Ho deciso di prendermi seriamente cura della mia salute, perché ho capito: se non lo si fa ora, potrebbe essere troppo tardi. Il risultato non tardò ad arrivare. Dopo diverse lezioni, il dottor M.N. Shchetinin iniziò a raddrizzare la schiena e le spalle, i dolori alla schiena periodici scomparvero, l'andatura divenne più leggera e soda, divenni più alta, gli attacchi di soffocamento iniziarono ad apparire molto meno spesso. Ginnastica A.N. Strelnikova ha iniziato a darmi vivacità al mattino e ad alleviare la fatica dopo un'intensa giornata di lezioni all'istituto. Gli esercizi di respirazione dal complesso urologico hanno creato un miracolo! L'erezione è diventata ogni giorno, la quantità e la qualità del liquido seminale sono cambiate, l'eiaculazione è diventata una norma assoluta.

La vita intorno a me è diventata meravigliosa, anche all'istituto è diventato sempre più facile studiare. Ci sono stati alcuni successi e successi nelle sezioni sportive (mi piace nuotare e giocare a calcio), è apparsa la mia amata ragazza!

Sono grato a Mikhail Nikolaevich Shchetinin che in breve tempo mi ha reso un ragazzo sportivo a tutti gli effetti, ha cambiato la mia vita in meglio! Grazie mille!

Sergey N., Mosca

Ho l'asma bronchiale, la rinite allergica. Malato dal 1997, o piuttosto la diagnosi fu fatta, si ammalò anche prima. Per molti anni sono stato inalatore: salbutamolo, ditec, symbicort, berodual. Dall'agosto 2011, ha iniziato a fare esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova. Il risultato è meraviglioso Ora non uso inalatori. Non è solo necessario. Inoltre, ho ancora un mazzo di varie malattie e sono anche trattato con esercizi di respirazione, esercizi del complesso ausiliario.

Grazie mille. Cordiali saluti, Valentina Tyumen.

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Ti scrivo dal territorio di Krasnodar la città di Tikhoretsk! Dall'autunno del 2012 all'estate del 2013, mi sono sdraiato su Yauzskaya Alley 2, dove ogni venerdì venivi da noi e facevi ginnastica con noi, e con un recupero così rapido ti sono grato a te e a questa magica ginnastica.

È stato quasi un anno e mezzo da quando sono stato dimesso, ma faccio tutti gli esercizi ogni giorno e mi sento molto meglio anche prima della malattia. Ho anche illuminato molti dei miei amici riguardo a questa ginnastica, perché ho sentito le sue proprietà curative su me stesso (ero previsto di avere un intervento chirurgico ai polmoni, ma il trattamento è stato fatto senza chirurgia e entro 8 mesi).

Grazie mille. Spero che un giorno possa ancora incontrarti e ringraziarti personalmente!!

Quando scrivo queste righe, davanti a me si trova una scheda ambulatoriale del mio figlio più giovane. Lo sfoglio e con un brivido ricordo il passato recente. Una serie infinita di infezioni virali respiratorie acute, sinusite, faringite, tonsillite, otite. Montagne di antibiotici, antistaminici, tutti i tipi di spray e gocce. Di conseguenza - disbiosi intestinale, riduzione dell'immunità, febbre da fieno, assunzione di probiotici e immunomodulatori. Un po 'di tregua in estate durante le vacanze, e da settembre tutto era nuovo, e non è stato possibile interrompere questo circolo vizioso per sette anni. Certo, stavamo cercando modi per uscire da questa situazione, ci siamo precipitati attraverso Mosca dalla medicina ufficiale alla medicina alternativa e viceversa, ma non c'erano miglioramenti cardinali. Il bambino è stato privato di uno stile di vita normale, di studio completo e comunicazione con i coetanei. Quante notti insonni ho trascorso in lacrime, ascoltando mio figlio tredicenne che russava in tutto l'appartamento, perché il suo naso non respirava.
Per la prima volta ho avuto la possibilità di conoscere la ginnastica respiratoria di A. N. Strelnikova dal libro di Alla Pugacheva, dove il cantante con grande gratitudine ricordava Alexander Nikolaevna ed era molto dispiaciuto per la sua tragica morte. Non so perché, in quel momento il pensiero balenò: "Ma devo imparare di più su questa ginnastica". Probabilmente, era un segnale dall'alto. Poi sono stato di nuovo fortunato, perché sono riuscito a comprare libri scritti appositamente da Mikhail Nikolayevich Schetinin, e non il plagio senza scrupoli che ora ha spazzato gli scaffali delle librerie.
Dopo aver letto e compreso tutto, ho deciso di cercare l'autore per imparare la ginnastica di prima mano. Dopo aver appreso il numero di telefono e aver telefonato al medico, ci siamo registrati per le lezioni presso il centro medico. Sabato 31 marzo 2007 ha segnato l'inizio di una via d'uscita dall'impasse e per i successivi tre mesi ho vissuto solo in questi sabati. Mio figlio dopo la prima lezione ha detto: "Mamma, questa è mia!", E da allora ha fatto ginnastica costantemente e senza costrizione. Il risultato non è stato lento per influenzare: dopo 2 settimane, il naso ha respirato facilmente e liberamente, nonostante fosse un periodo di alberi in fiore e esacerbazione della febbre da fieno. La sudorazione è scomparsa. Quindi i tappi purulenti volarono dalla gola in gran numero.
Iniziando le cure di mio figlio minore, Mikhail Nikolayevich si offrì di esaminare il maggiore, e ancora una volta aveva ragione, perché in questo caso c'erano molti problemi, sebbene nessuno ne parlasse durante la visita medica. I miei figli hanno iniziato a frequentare le lezioni insieme.
Io stesso sono entrato in ginnastica dall'aprile 2007 a casa durante il raffreddore comune e ho subito sentito la sua efficacia, perché dopo il primo esercizio la temperatura è scesa di un grado. Nel corso delle lezioni regolari, l'eccesso di peso ha iniziato a scomparire lentamente, è diminuito, eliminato da ingorghi, tonsille, ad un certo punto sono stato sorpreso di scoprire che ho iniziato a dormire meglio.

La ginnastica è entrata saldamente nella vita della nostra famiglia, sostenendo sotto carichi pesanti e accelerando il recupero dalle malattie, dando salute, vitalità ed energia, buon umore e fiducia in se stessi.
Mille grazie a te, caro Mikhail Nikolayevich, per le attività ascetiche ed educative che conduci, per gentilezza e pazienza, cura e attenzione, alta professionalità e responsabilità. Un inchino basso dalla madre di due figli, per i quali sei diventato un'autorità indiscutibile, consigliere e mentore. Con sincero rispetto e gratitudine. Elena H., Mosca

Ciao Mikhail Nikolaevich!

Ti ringrazio infinitamente per la promozione della ginnastica di A.N. Strelnikova. Ne ho sentito parlare molto, ma
ho iniziato a dominarlo solo quando mi sono sentito male a succhiare.

Con l'età, apparve mancanza di respiro. Ho incontrato medici, spiegato le condizioni, ma tutti mi hanno consigliato di controllare
un cuore. E per caso, un'infermiera poco appariscente (per la quale la devo praticamente vita),
Dopo avermi ascoltato, ho controllato autonomamente la funzione respiratoria e ho raccomandato urgentemente il trattamento ospedaliero..

Trovato BPCO fase 2. All'epoca avevo 74 anni. Quello che i dottori non hanno fatto con me e
tirocinanti candidati alle scienze mediche (hanno tutti trattato con i propri metodi, medicine, ecc.).

E solo grazie al tuo libro e video ho imparato la ginnastica. Rileggo ancora periodicamente il tuo.
raccomandazioni. Cerco di non perdere un solo giorno senza lezioni. Ho sentito il vero vantaggio in due
anni, ho smesso di contare fino a otto (sento la quantità a orecchio). Sono passati 7 anni dall'inizio delle lezioni. fare
si esercita con piacere. All'inizio ha ridotto la medicina, ma ora non la prendo affatto.

Grazie dottore. Saluti A.I..

Buon Natale!! Grazie per la tua ginnastica. In primavera avrebbe seppellito suo marito e ora sta facendo le riparazioni a casa.

"Promuovo attivamente" la tua (nostra) ginnastica "alle masse". È iniziato con il fatto che il reggente del nostro coro
la sorellanza si è ammalata un anno fa e, in generale, non hanno fatto una diagnosi accurata. Volevo davvero aiutarla.
Le ha portato un disco e lei si è attivata così attivamente. Abbiamo già convinto molti degli indubbi benefici
ginnastica. Grazie ancora.

Ciao.
Circa mezzo anno fa, mia nonna ha iniziato a fare ginnastica secondo il tuo libro, è venuta 1 volta
alle classi. Ha una grave forma di asma bronchiale e BPCO di grado 3, non ha più farmaci.
aiutato.
Per 4 mesi ha fatto la ginnastica 2 volte al giorno, durante le quali le sue condizioni
significativamente migliorato. In precedenza, aveva solo difficoltà a camminare per l'appartamento, ora in campagna è lentamente
può fare qualcosa, nonostante il fatto che entro un mese prende 2 volte meno medicine
di prima.
Lo consideriamo solo un miracolo e ti siamo molto grati per questo..
Sergei.

Esercizi di respirazione di Strelnikova: benefici e rischi, video, recensioni

I benefici e i danni della respirazione di Strelnikova sono stati controversi per oltre un anno. Le persone che conoscono le sue proprietà sono divise in due campi. Coloro che sono fiduciosi che la ginnastica di Strelnikova sia solo dannosa e coloro che credono che tale respirazione sia un bene. Ma la cosa principale è seguire le raccomandazioni, considerare le controindicazioni.

La storia della creazione della ginnastica respiratoria di Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova ha inventato esercizi di respirazione. Il metodo è stato riconosciuto dal sistema nel 1973. Alexandra Nikolaevna era una cantante nell'opera. Dopo aver perso la voce, ha migliorato il sistema di sua madre, che aveva lo scopo di curare l'asma..

Di conseguenza, insieme hanno creato esercizi di respirazione che agiscono su varie funzioni del corpo umano. Con l'aiuto delle proprietà della ginnastica trattano di più il numero di malattie e disturbi. Il sistema è diverso dagli altri esercizi di respirazione, perché Alexandra Nikolaevna ha sviluppato metodi unici senza prendere come base la ginnastica esistente. Pertanto, le sue proprietà sono chiamate paradossali, contraddicono le regole di respirazione generalmente accettate, apportando benefici, senza nuocere.

Che cosa è utile esercizi di respirazione Strelnikova

Quando trattano senza farmaci, usando le proprietà benefiche del sistema respiratorio di Strelnikova, eliminano i problemi in diverse aree.

  1. Neurosi di diversa origine.
  2. Malattie della pelle.
  3. Problemi gastrointestinali, obesità.
  4. Balbuzie, incluso non causato da disturbi nervosi.
  5. Distonia Vegetativa.
  6. Malattie dell'apparato respiratorio.
  7. Disturbi sessuali.
  8. Aiuta a smettere di fumare.

La respirazione di Strelnikova curerà l'infertilità femminile, ma il problema può essere irrisolvibile. Se le proprietà della ginnastica non aiutano da questa malattia, gioveranno alla psiche. In questo caso non ci saranno danni.

Indicazioni per il metodo

L'uso degli esercizi di respirazione di Strelnikova è l'effetto delle sue proprietà sul corpo nel trattamento di malattie scarsamente suscettibili di cure mediche. La tecnica di Alexandra Nikolaevna è prescritta per problemi:

  • bronchi, polmoni, tratto respiratorio superiore (polmonite, asma, sinusite, rinite, otite media e simili);
  • sistema cardiovascolare (angina pectoris, reumatismi, emicrania, anemia, leucemia e altri);
  • tratto gastrointestinale (emorroidi, ulcera allo stomaco, gastrite, costipazione e simili);
  • sistema muscoloscheletrico (ernia, sciatica, scoliosi, artrosi, ecc.);
  • pelle (psoriasi, diatesi, eczema e altri);
  • sistema nervoso, incluso alcolismo, abuso di sostanze e fumo;
  • sistema endocrino (diabete, obesità, mastopatia, ecc.);
  • malattie epatiche e renali, tra cui epatite, cirrosi e malattia renale policistica.

Per problemi con la voce, la parola, tra cui balbuzie, canto dei noduli o afonia, si raccomanda anche la ginnastica di Strelnikova.

Le proprietà del sistema respiratorio secondo Strelnikova sono efficaci per la pulizia dei vasi. Questa è una vera scoperta per le persone con problemi circolatori, la ginnastica di Strelnikova aiuta a evitare un intervento chirurgico. Il danno in questo caso deriva da un'esecuzione errata.

Principi di esercizio

La ginnastica avrà un effetto quando gli esercizi di respirazione di Strelnikova saranno eseguiti secondo le regole generali.

  1. I respiri intensivi sono la spina dorsale del sistema. L'espirazione avviene spontaneamente, senza intervento umano.
  2. Eseguendo la ginnastica Strelnikova, le esalazioni non contano.
  3. Dovrebbero esserci tre respiri in due secondi, non meno.
  4. Insieme alle inclinazioni, alla tensione dei muscoli del torace, non c'è espirazione, come è consuetudine in altri sistemi, ma un'inalazione.

La ginnastica è costruita sulla base di questi principi. Nello yoga, espira durante la flessione, la compressione, l'inspirazione, il rilassamento, il raddrizzamento, nella ginnastica di Strelnikova, anche facendo esercizi simili al contrario. E il vantaggio in tutti i casi supera il probabile danno.

Le lezioni di respirazione video su Strelnikova faciliteranno le lezioni. Tutte le tecniche sono chiaramente dimostrate lì, l'istruttore commenta ogni passo della ginnastica di Strelnikova.

Esercizi di respirazione di Strelnikova in immagini

Il complesso di base della ginnastica Strelnikova comprende esercizi universali, benefici in ogni caso.

Abbracciati

In piedi, i gomiti sono piegati quando le braccia sono sollevate alle spalle. Viene fatto un movimento, come se abbracciato, un respiro acuto. Le mani rimangono nella stessa posizione, la testa si inclina leggermente all'indietro. All'ispirazione: torna alla posizione iniziale.

Pendolo

Con i piedi alla larghezza delle spalle, inspira attraverso il naso e piegati. Sorgere, braccia incrociate. Quindi si raddrizzano, assumendo la posizione originale. Nel processo - espira attraverso la bocca.

Gira la testa

In piedi, la testa girata a destra, un respiro profondo. Espirando, svolta a sinistra. Quindi ritornano al centro, ripetendo in ordine inverso. Non raccomandare in un ordine diverso.

Inalando, la testa, senza movimenti improvvisi, viene tirata verso la spalla sinistra, vengono sollevati sull'espirazione. Quindi ripetono il contrario. A partire dal lato destro, non da sinistra, non dannoso, ma inutile.

In piedi, sollevare la gamba destra, piegare il ginocchio. La calza è abbassata. La gamba sinistra è leggermente spiegata, siediti su un respiro. Espirando le gambe del cambiamento.

La seconda opzione è più complicata. In piedi, portano la gamba destra dietro, cercando di schiaffeggiare i glutei. Accovacciati sulla gamba sinistra mentre inspiri. Espirando alla loro posizione iniziale. Cambia gamba, ripeti prima. Nella ginnastica di Strelnikova, "Steps" è la parte più difficile ma utile. Il danno di "Passaggi" - il carico sulle articolazioni, la probabilità di lussazione.

Esercizi di respirazione durante la balbuzie

Esistono molti modi per far fronte alla balbuzie, uno è leggere la poesia ad alta voce. Il secondo, più produttivo: la ginnastica Strelnikova. Si consiglia di aggiungere combinazioni specifiche di suoni agli esercizi ordinari:

  • eseguendo la "Pompa" quando si piega sull'espirazione, pronunciare le vocali;
  • durante il resto degli esercizi, quando c'è un'abilità, aggiungi combinazioni di consonanti, sillabe ri, re, ra e ru, quattro;
  • quando ciò accade, aggiungi combinazioni di consonanti con e, y, e, a, fours, ad esempio rip, ruhr, rer, rar o shchisch, shch, shch, shch, in qualsiasi ordine e numero.

È utile fare un respiro con una pendenza, trattenendo il respiro per otto secondi, oltre al complesso principale.

Ginnastica Strelnikova con asma

Le proprietà del metodo Alexandra Nikolaevna aiuta con l'asma, è una buona profilassi. Prima di iniziare le lezioni, consultare un terapista.

Crea un set di base. L'enfasi è su "Pompa", "Gira la testa", "Abbracciati". È necessario seguire tali raccomandazioni degli specialisti:

  • tutti gli esercizi vengono eseguiti in sequenza, senza superare il carico impostato dal medico, se è necessario aumentare, questo viene fatto gradualmente;
  • le lezioni si svolgono regolarmente, non mancando, tranne quando la salute non lo consente;
  • la tecnica di esecuzione è rigorosamente osservata: un respiro pieno acuto, l'espirazione libera, la mancata esecuzione non porterà danni, ma ne trarrà beneficio.

Alcuni pazienti con asma dopo un corso di ginnastica di Strelnikova non hanno più bisogno di medicine, altri riducono l'uso di inalatori. Il potenziale danno derivante dagli effetti collaterali dei farmaci e dalle loro proprietà è ridotto. Esercizi eseguiti durante convulsioni e benefici.

Strelnikova si esercita da naso che cola e sinusite

Con sinusite, sinusite, rinite, la respirazione su Strelnikova non si ferma, ma la pratica viene corretta, concentrandosi sul problema attuale. Le proprietà della ginnastica Strelnikova eliminano le cause del raffreddore comune. Usa la serie principale di esercizi.

  1. "Va bene." Siediti o alzati dritto. Giù le mani, i palmi in avanti. Inspira - stringi il pugno, espira - sblocca. L'enfasi è sempre sull'inalazione, stringendo i pugni.
  2. Il "Pogonchiki" può essere eseguito in piedi o seduto, soprattutto, raddrizzando la schiena. Le mani sono premute in vita, i pugni chiusi mentre inspiri. In caso di espirazione: abbassare, sforzare le spalle e allargare le dita.
  3. "La pompa." Dopo aver raddrizzato la schiena, abbassano le mani, uniscono i piedi. Espirano, piegano le spalle, piegandosi in avanti. All'ispirazione, lentamente prendi la loro posizione originale.
  4. "Otto" vengono eseguiti in piedi, inclinandosi con ispirazione e un ritardo di 8 secondi. All'espirazione, si raddrizzano nella posizione iniziale.
  5. Il "gatto" viene eseguito solo in piedi. Da questa posizione, inspira, accovacciati, ruotando il corpo a sinistra. Mani tenute piegate ai gomiti, con i pugni chiusi. Esegui in sequenza, quindi a sinistra, quindi a destra.
  6. Il grande pendolo. All'inalazione, inclinati leggermente in avanti; all'espirazione, inclinati indietro.
  7. "Afferrare le spalle" fare in piedi. Le braccia piegate si alzano alle spalle. Con un respiro acuto, le mani si uniscono, come se fossero abbracciate. Sull'espirazione - allevata il più ampiamente possibile.

Perdere peso con Strelnikova

Un modo per perdere peso senza danni alla salute, fisica, mentale - ginnastica Strelnikova. Perdere peso a causa degli effetti specifici delle sue proprietà sul corpo.

  1. L'esercizio fisico mantiene la fame entro limiti normali.
  2. La ginnastica di Strelnikova normalizza la digestione.
  3. Le cellule adipose si rompono più attivamente.
  4. Metabolismo eliminato.
  5. Grazie alla ginnastica di Strelnikova, i nervi si rafforzano, un'ondata di vigore, forza.

Possibili danni e controindicazioni

La respirazione secondo il metodo Strelnikova ha una serie di controindicazioni. Non trattare con:

  • miopia grave, glaucoma;
  • emorragia
  • commozione cerebrale, danno alla colonna vertebrale;
  • osteocondrosi;
  • temperatura superiore al normale;
  • la pressione oculare, intracranica è più alta del solito;
  • calcoli nella cistifellea, reni;
  • gravi disturbi degli organi interni.

Quando uno degli elementi nell'elenco è, le classi saranno dannose per la salute, la condizione peggiorerà. Con l'ipertensione, gli esercizi di respirazione di Strelnikova vengono eseguiti sotto la supervisione di un medico..

Quando il sistema di Strelnikova viene addestrato con un istruttore, una controindicazione sta sanguinando. Le lezioni sotto la supervisione di uno specialista sono più sicure delle case personali. Seleziona individualmente serie di esercizi, monitora le condizioni, gli esperti ti aiuteranno con qualsiasi problema. Le proprietà della ginnastica Strelnikova, se eseguite correttamente, non danneggiano.

Conclusione

I benefici e i danni della respirazione secondo Strelnikova studiati dai medici. Le proprietà della metodologia di Alexandra Nikolaevna sono utili nel trattamento di tutto. La cosa principale è fare correttamente la ginnastica Strelnikova, se ci sono controindicazioni, fai attenzione. Le lezioni regolari salveranno la salute. Le proprietà dannose della ginnastica se eseguite correttamente non porteranno. Eccezionalmente buono.

Opinione e recensioni di medici

I terapisti ritengono che le proprietà della ginnastica Strelnikova si siano dimostrate efficaci, nonostante la novità. Alcuni non sono d'accordo sul fatto che la controindicazione sia il sanguinamento interno. I medici consigliano di espandere l'elenco durante studi indipendenti. In uno, gli esperti concordano: le proprietà della ginnastica di Strelnikova non sono dannose, più beneficio in qualsiasi combinazione di circostanze.

N. D. Egorkina (candidato di scienze mediche, fisioterapista di altissima categoria), afferma di aver conosciuto personalmente Alexandra Nikolaevna, collaborato e supervisionato il lavoro. Secondo l'esperienza di Yegorkina, le lezioni regolari portano risultati in due settimane. Le proprietà della ginnastica respiratoria che il medico Strelnikovy usa nel trattamento della polmonite, della tubercolosi. Il fisioterapista non dubita dell'assenza di danni.

Doctor of Medical Sciences M. I. Anokhin è d'accordo con Yegorkina. Nota che, a causa dei dettagli, le proprietà del complesso di esercizi sono particolarmente utili per i bambini e non recano danno, come altri metodi. Fin dalla tenera età, il sistema respiratorio è prevenuto, l'immunità migliora. Un adulto che fa ginnastica fin dall'infanzia non soffre della maggior parte delle malattie trattate con la ginnastica Strelnikova. I vantaggi delle sue proprietà, a suo avviso, sono evidenti.